Фунчоза Вареная [Sen Soy] | 100 г |
Салат Чука [Глобус] | 50 г |
морковь по-корейски | 50 г |
Подсолнечное масло | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 114.2 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1475 г |
Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.8% | 10857 г |
Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 9.9% | 889 г |
Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 5.6% | 1564 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2914 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 399.6 мкг | 900 мкг | 44.4% | 38.9% | 225 г |
бета Каротин | 2.397 мг | 5 мг | 47.9% | 41.9% | 209 г |
Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.8% | 11538 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 1.1% | 7937 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1.1% | 8696 г |
Витамин В9, фолаты | 1.943 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 20587 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 1.1% | 8108 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.794 мг | 15 мг | 18.6% | 16.3% | 537 г |
Витамин Н, биотин | 0.025 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2342 мг | 20 мг | 1.2% | 1.1% | 8540 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 43.84 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.6% | 5703 г |
Кальций, Ca | 6.8 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14706 г |
Магний, Mg | 7.99 мг | 400 мг | 2% | 1.8% | 5006 г |
Натрий, Na | 43.05 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.9% | 3020 г |
Сера, S | 2.35 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 42553 г |
Фосфор, P | 12.4 мг | 800 мг | 1.6% | 1.4% | 6452 г |
Хлор, Cl | 72.63 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.8% | 3167 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 43 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 19.77 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.17 мг | 18 мг | 0.9% | 0.8% | 10588 г |
Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 14019 г |
Кобальт, Co | 0.507 мкг | 10 мкг | 5.1% | 4.5% | 1972 г |
Марганец, Mn | 0.0475 мг | 2 мг | 2.4% | 2.1% | 4211 г |
Медь, Cu | 18.23 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1.6% | 5485 г |
Молибден, Mo | 4.105 мкг | 70 мкг | 5.9% | 5.2% | 1705 г |
Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 110000 г |
Фтор, F | 11.46 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 34904 г |
Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7937 г |
Цинк, Zn | 0.0959 мг | 12 мг | 0.8% | 0.7% | 12513 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 2.848 г | от 4.7 до 16.8 г | 60.6% | 53.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 9.524 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.538 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.295 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.195 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.133 г | min 16.8 г | 6.7% | 5.9% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 1.129 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.095 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.6% | 24.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.848 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат фунчоза с чукой составляет 114,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».