| Крабовые Палочки Снежный Краб [Vici] | 200 г |
| Морковь по-корейски | 200 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 250 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 70 г |
| Плавленный Сырок [Дружба] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.1 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 940 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 5.5% | 1013 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 13.5% | 415 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 1.8% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3252 г |
| Органические кислоты | 27.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1764.7 мкг | 900 мкг | 196.1% | 109.5% | 51 г |
| Ретинол | 1.762 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 4.8% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 78.52 мг | 500 мг | 15.7% | 8.8% | 637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 5% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.9% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.839 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 10419 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 3% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.6% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.677 мкг | 10 мкг | 6.8% | 3.8% | 1477 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.697 мг | 15 мг | 24.6% | 13.7% | 406 г |
| Витамин Н, биотин | 6.233 мкг | 50 мкг | 12.5% | 7% | 802 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9941 мг | 20 мг | 5% | 2.8% | 2012 г |
| Ниацин | 0.262 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.28 мг | 2500 мг | 3.5% | 2% | 2898 г |
| Кальций, Ca | 29.02 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.6% | 3446 г |
| Магний, Mg | 12.2 мг | 400 мг | 3.1% | 1.7% | 3279 г |
| Натрий, Na | 91.29 мг | 1300 мг | 7% | 3.9% | 1424 г |
| Сера, S | 56.59 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.2% | 1767 г |
| Фосфор, P | 74.9 мг | 800 мг | 9.4% | 5.2% | 1068 г |
| Хлор, Cl | 478.43 мг | 2300 мг | 20.8% | 11.6% | 481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.026 мг | 18 мг | 5.7% | 3.2% | 1754 г |
| Йод, I | 7.18 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.7% | 2089 г |
| Кобальт, Co | 3.641 мкг | 10 мкг | 36.4% | 20.3% | 275 г |
| Литий, Li | 1.122 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0555 мг | 2 мг | 2.8% | 1.6% | 3604 г |
| Медь, Cu | 43.59 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2.5% | 2294 г |
| Молибден, Mo | 6.36 мкг | 70 мкг | 9.1% | 5.1% | 1101 г |
| Никель, Ni | 1.122 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.762 мкг | 55 мкг | 17.7% | 9.9% | 563 г |
| Фтор, F | 27.21 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14700 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.4301 мг | 12 мг | 3.6% | 2% | 2790 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.268 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 45.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 184.07 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.098 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.382 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.238 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.636 г | min 16.8 г | 15.7% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.381 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.153 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.1% | 20.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.35 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками и корейской морковью составляет 179,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».