| Вода | 1500 г |
| Горбуша натуральная. Консервы | 444 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 60 г |
| Морковь (Пассерование) | 60 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 60 г |
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4825 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 16.9% | 1689 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8.3% | 3500 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.6% | 43800 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 11.7% | 2463 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.2 мкг | 900 мкг | 6.8% | 19.5% | 1471 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 19.5% | 1466 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5.2% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 19.57 мг | 500 мг | 3.9% | 11.2% | 2555 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 6.9% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 13.2% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.14 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.4% | 18692 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.767 мкг | 3 мкг | 25.6% | 73.4% | 391 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 2.6% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.558 мкг | 10 мкг | 25.6% | 73.4% | 391 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.462 мг | 15 мг | 3.1% | 8.9% | 3247 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8182 мг | 20 мг | 9.1% | 26.1% | 1100 г |
| Ниацин | 1.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.83 мг | 2500 мг | 2.9% | 8.3% | 3433 г |
| Кальций, Ca | 44.53 мг | 1000 мг | 4.5% | 12.9% | 2246 г |
| Кремний, Si | 0.942 мг | 30 мг | 3.1% | 8.9% | 3185 г |
| Магний, Mg | 14.11 мг | 400 мг | 3.5% | 10% | 2835 г |
| Натрий, Na | 149.68 мг | 1300 мг | 11.5% | 33% | 869 г |
| Сера, S | 47.61 мг | 1000 мг | 4.8% | 13.8% | 2100 г |
| Фосфор, P | 53.2 мг | 800 мг | 6.7% | 19.2% | 1504 г |
| Хлор, Cl | 208.58 мг | 2300 мг | 9.1% | 26.1% | 1103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.249 мг | 18 мг | 1.4% | 4% | 7229 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.365 мкг | 10 мкг | 3.7% | 10.6% | 2740 г |
| Литий, Li | 0.669 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0156 мг | 2 мг | 0.8% | 2.3% | 12821 г |
| Медь, Cu | 8.22 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 2.3% | 12165 г |
| Молибден, Mo | 1.832 мкг | 70 мкг | 2.6% | 7.4% | 3821 г |
| Никель, Ni | 0.476 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Стронций, Sr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.76 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.4% | 5350 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.4% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.0411 мг | 12 мг | 0.3% | 0.9% | 29197 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.235 г | от 4.7 до 16.8 г | 5% | 14.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.51 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.768 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.259 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.25 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.23 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный из консервов горбуши натуральной составляет 34,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».