| Миндальная мука | 57 г |
| Вода | 20 г |
| Яйцо куриное | 40 г |
| Майонез | 18 г |
| Ксантановая Камедь [Evolution Food] | 0.2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387.2 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 4.5% | 576 г |
| Жиры | 35.4 г | 56 г | 63.2% | 16.3% | 158 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 0.5% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 46.5 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 4888 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.4 мкг | 900 мкг | 9.4% | 2.4% | 1066 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 81.47 мг | 500 мг | 16.3% | 4.2% | 614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 2.2% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 0.6% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.272 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 17606 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 1.4% | 1775 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 1.8% | 1401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.414 мг | 15 мг | 29.4% | 7.6% | 340 г |
| Витамин Н, биотин | 6.557 мкг | 50 мкг | 13.1% | 3.4% | 763 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.1705 мг | 20 мг | 5.9% | 1.5% | 1709 г |
| Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.99 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.5% | 5436 г |
| Кальций, Ca | 19.32 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5176 г |
| Магний, Mg | 4.37 мг | 400 мг | 1.1% | 0.3% | 9153 г |
| Натрий, Na | 102.28 мг | 1300 мг | 7.9% | 2% | 1271 г |
| Сера, S | 57.54 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.5% | 1738 г |
| Фосфор, P | 63.1 мг | 800 мг | 7.9% | 2% | 1268 г |
| Хлор, Cl | 136.6 мг | 2300 мг | 5.9% | 1.5% | 1684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.842 мг | 18 мг | 4.7% | 1.2% | 2138 г |
| Йод, I | 6.49 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.1% | 2311 г |
| Кобальт, Co | 3.267 мкг | 10 мкг | 32.7% | 8.4% | 306 г |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Медь, Cu | 27.42 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 0.7% | 3647 г |
| Молибден, Mo | 2.342 мкг | 70 мкг | 3.3% | 0.9% | 2989 г |
| Селен, Se | 9.994 мкг | 55 мкг | 18.2% | 4.7% | 550 г |
| Фтор, F | 32.65 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12251 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.3612 мг | 12 мг | 3% | 0.8% | 3322 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.256 г | ~ | |||
| Валин | 0.25 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лизин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.367 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.399 г | ~ | |||
| Глицин | 0.136 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.575 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.302 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.568 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 185.02 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.156 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.059 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.259 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.678 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.067 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.893 г | min 16.8 г | 23.2% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.598 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.137 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.8% | 14.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.085 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли кето составляет 387,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».