| Морковь (Мытьё, нарезка) | 250 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 65 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 180 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.7 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 948 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 5.7% | 987 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 14.6% | 386 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3206 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 976.7 мкг | 900 мкг | 108.5% | 61.1% | 92 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.248 мг | 5 мг | 105% | 59.1% | 95 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 7.1% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 89.85 мг | 500 мг | 18% | 10.1% | 556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.608 мг | 5 мг | 12.2% | 6.9% | 822 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 3.3% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.074 мкг | 400 мкг | 2% | 1.1% | 4954 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.199 мкг | 3 мкг | 6.6% | 3.7% | 1508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.61 мг | 90 мг | 1.8% | 1% | 5590 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.799 мкг | 10 мкг | 8% | 4.5% | 1252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.811 мг | 15 мг | 25.4% | 14.3% | 394 г |
| Витамин Н, биотин | 7.149 мкг | 50 мкг | 14.3% | 8% | 699 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 2.9% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0545 мг | 20 мг | 10.3% | 5.8% | 973 г |
| Ниацин | 0.534 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.35 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.7% | 1530 г |
| Кальций, Ca | 130.25 мг | 1000 мг | 13% | 7.3% | 768 г |
| Кремний, Si | 10.87 мг | 30 мг | 36.2% | 20.4% | 276 г |
| Магний, Mg | 26.38 мг | 400 мг | 6.6% | 3.7% | 1516 г |
| Натрий, Na | 255.01 мг | 1300 мг | 19.6% | 11% | 510 г |
| Сера, S | 86.78 мг | 1000 мг | 8.7% | 4.9% | 1152 г |
| Фосфор, P | 188.1 мг | 800 мг | 23.5% | 13.2% | 425 г |
| Хлор, Cl | 301.97 мг | 2300 мг | 13.1% | 7.4% | 762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.319 мг | 18 мг | 7.3% | 4.1% | 1365 г |
| Йод, I | 8.5 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3.2% | 1765 г |
| Кобальт, Co | 4.032 мкг | 10 мкг | 40.3% | 22.7% | 248 г |
| Литий, Li | 2.609 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0989 мг | 2 мг | 4.9% | 2.8% | 2022 г |
| Медь, Cu | 69.38 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3.9% | 1441 г |
| Молибден, Mo | 10.593 мкг | 70 мкг | 15.1% | 8.5% | 661 г |
| Никель, Ni | 2.609 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.639 мкг | 55 мкг | 21.2% | 11.9% | 473 г |
| Стронций, Sr | 3.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.18 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8662 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.9% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.9423 мг | 12 мг | 7.9% | 4.4% | 1273 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.197 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.092 г | ~ | |||
| Валин | 0.186 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лизин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.115 г | ~ | |||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.267 г | ~ | |||
| Глицин | 0.054 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.59 г | ~ | |||
| Пролин | 0.308 г | ~ | |||
| Серин | 0.39 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.996 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 56.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 200.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.696 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.413 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.026 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.092 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.106 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.303 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.308 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.709 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.052 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.159 г | min 16.8 г | 24.8% | 14% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.735 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.463 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.8% | 27.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.528 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность "Французский поцелуй" составляет 177,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».