Мой здоровый рацион

Рецепт рисовая лапша с томатами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты рисовая лапша с томатами

рисовая лапша 200 г
Помидоры (томаты) 200 г
Кетчуп 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рисовая лапша с томатами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 176 ккал 1684 ккал 10.5% 6% 957 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 2.8% 2054 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 40.5 г 219 г 18.5% 10.5% 541 г
Вода 48 г 2273 г 2.1% 1.2% 4735 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 96.3 мкг 900 мкг 10.7% 6.1% 935 г
бета Каротин 0.597 мг 5 мг 11.9% 6.8% 838 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 1.1% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 0.9% 6429 г
Витамин В4, холин 3.99 мг 500 мг 0.8% 0.5% 12531 г
Витамин В5, пантотеновая 0.143 мг 5 мг 2.9% 1.6% 3497 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 1.6% 3509 г
Витамин В9, фолаты 5.814 мкг 400 мкг 1.5% 0.9% 6880 г
Витамин C, аскорбиновая 12.68 мг 90 мг 14.1% 8% 710 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.288 мг 15 мг 1.9% 1.1% 5208 г
Витамин Н, биотин 0.558 мкг 50 мкг 1.1% 0.6% 8961 г
Витамин К, филлохинон 3.9 мкг 120 мкг 3.3% 1.9% 3077 г
Витамин РР, НЭ 0.3784 мг 20 мг 1.9% 1.1% 5285 г
Макроэлементы
Калий, K 161.53 мг 2500 мг 6.5% 3.7% 1548 г
Кальций, Ca 7.77 мг 1000 мг 0.8% 0.5% 12870 г
Магний, Mg 10.63 мг 400 мг 2.7% 1.5% 3763 г
Натрий, Na 96.33 мг 1300 мг 7.4% 4.2% 1350 г
Сера, S 5.58 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 17921 г
Фосфор, P 14.4 мг 800 мг 1.8% 1% 5556 г
Хлор, Cl 26.51 мг 2300 мг 1.2% 0.7% 8676 г
Микроэлементы
Бор, B 53.5 мкг ~
Железо, Fe 0.454 мг 18 мг 2.5% 1.4% 3965 г
Йод, I 0.93 мкг 150 мкг 0.6% 0.3% 16129 г
Кобальт, Co 2.791 мкг 10 мкг 27.9% 15.9% 358 г
Марганец, Mn 0.074 мг 2 мг 3.7% 2.1% 2703 г
Медь, Cu 63.79 мкг 1000 мкг 6.4% 3.6% 1568 г
Молибден, Mo 3.256 мкг 70 мкг 4.7% 2.7% 2150 г
Селен, Se 0.207 мкг 55 мкг 0.4% 0.2% 26570 г
Фтор, F 10.36 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 38610 г
Хром, Cr 2.33 мкг 50 мкг 4.7% 2.7% 2146 г
Цинк, Zn 0.1112 мг 12 мг 0.9% 0.5% 10791 г

Энергетическая ценность рисовая лапша с томатами составляет 176 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».