| рисовая лапша | 200 г |
| Помидоры (томаты) | 200 г |
| Кетчуп | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 957 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 2.8% | 2054 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 40.5 г | 219 г | 18.5% | 10.5% | 541 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 1.2% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.3 мкг | 900 мкг | 10.7% | 6.1% | 935 г |
| бета Каротин | 0.597 мг | 5 мг | 11.9% | 6.8% | 838 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.9% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 3.99 мг | 500 мг | 0.8% | 0.5% | 12531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.6% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.814 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.68 мг | 90 мг | 14.1% | 8% | 710 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 1.1% | 5208 г |
| Витамин Н, биотин | 0.558 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 8961 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.9% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3784 мг | 20 мг | 1.9% | 1.1% | 5285 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.53 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.7% | 1548 г |
| Кальций, Ca | 7.77 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12870 г |
| Магний, Mg | 10.63 мг | 400 мг | 2.7% | 1.5% | 3763 г |
| Натрий, Na | 96.33 мг | 1300 мг | 7.4% | 4.2% | 1350 г |
| Сера, S | 5.58 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 17921 г |
| Фосфор, P | 14.4 мг | 800 мг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Хлор, Cl | 26.51 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.7% | 8676 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.454 мг | 18 мг | 2.5% | 1.4% | 3965 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 2.791 мкг | 10 мкг | 27.9% | 15.9% | 358 г |
| Марганец, Mn | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 2.1% | 2703 г |
| Медь, Cu | 63.79 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 3.6% | 1568 г |
| Молибден, Mo | 3.256 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2.7% | 2150 г |
| Селен, Se | 0.207 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 26570 г |
| Фтор, F | 10.36 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 38610 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.7% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.1112 мг | 12 мг | 0.9% | 0.5% | 10791 г |
Энергетическая ценность рисовая лапша с томатами составляет 176 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».