| Творог нежирный 0,6% | 180 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 250 г |
| клубника заморожена | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.9 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2444 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 17.1% | 844 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 3.2% | 4563 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 4.2% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.7% | 8654 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 12.6% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 26.99 мг | 500 мг | 5.4% | 7.8% | 1853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 7.3% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 6.4% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.943 мкг | 400 мкг | 4% | 5.8% | 2509 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.637 мкг | 3 мкг | 21.2% | 30.8% | 471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 1.3% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 4.091 мкг | 50 мкг | 8.2% | 11.9% | 1222 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7358 мг | 20 мг | 8.7% | 12.6% | 1152 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.6 мг | 2500 мг | 4.3% | 6.2% | 2302 г |
| Кальций, Ca | 97.36 мг | 1000 мг | 9.7% | 14.1% | 1027 г |
| Магний, Mg | 14.75 мг | 400 мг | 3.7% | 5.4% | 2712 г |
| Натрий, Na | 38.53 мг | 1300 мг | 3% | 4.4% | 3374 г |
| Сера, S | 88.4 мг | 1000 мг | 8.8% | 12.8% | 1131 г |
| Фосфор, P | 106.6 мг | 800 мг | 13.3% | 19.3% | 750 г |
| Хлор, Cl | 90.94 мг | 2300 мг | 4% | 5.8% | 2529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.149 мг | 18 мг | 0.8% | 1.2% | 12081 г |
| Йод, I | 4.25 мкг | 150 мкг | 2.8% | 4.1% | 3529 г |
| Кобальт, Co | 1.057 мкг | 10 мкг | 10.6% | 15.4% | 946 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 36364 г |
| Медь, Cu | 26.04 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 3.8% | 3840 г |
| Молибден, Mo | 4.974 мкг | 70 мкг | 7.1% | 10.3% | 1407 г |
| Селен, Se | 11.132 мкг | 55 мкг | 20.2% | 29.3% | 494 г |
| Фтор, F | 20.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19704 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.8% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.3123 мг | 12 мг | 2.6% | 3.8% | 3842 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность коктель 2 составляет 68,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».