| Помидор (томат) оранжевый | 67 г |
| Огурец парниковый | 123 г |
| Укроп | 9 г |
| Китайская Капуста [Elementaree] | 109 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10658 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 8.2% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 7% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 19% | 3333 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 26.6% | 2383 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.4 мкг | 900 мкг | 4.4% | 27.8% | 2284 г |
| бета Каротин | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 17.7% | 3597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 9.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 6.3% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 2.78 мг | 500 мг | 0.6% | 3.8% | 17986 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 19% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 10.8% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.695 мкг | 400 мкг | 2.2% | 13.9% | 4600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.2 мг | 90 мг | 10.2% | 64.6% | 978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 3.8% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.371 мкг | 50 мкг | 0.7% | 4.4% | 13477 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 44.3% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2897 мг | 20 мг | 1.4% | 8.9% | 6904 г |
| Ниацин | 0.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.18 мг | 2500 мг | 5.4% | 34.2% | 1863 г |
| Кальций, Ca | 14.39 мг | 1000 мг | 1.4% | 8.9% | 6949 г |
| Кремний, Si | 21.212 мг | 30 мг | 70.7% | 447.5% | 141 г |
| Магний, Mg | 9.38 мг | 400 мг | 2.3% | 14.6% | 4264 г |
| Натрий, Na | 13.19 мг | 1300 мг | 1% | 6.3% | 9856 г |
| Сера, S | 6.13 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.8% | 16313 г |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 16.5% | 3810 г |
| Хлор, Cl | 11.43 мг | 2300 мг | 0.5% | 3.2% | 20122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.349 мг | 18 мг | 1.9% | 12% | 5158 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.6% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.499 мкг | 10 мкг | 5% | 31.6% | 2004 г |
| Литий, Li | 0.058 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0877 мг | 2 мг | 4.4% | 27.8% | 2281 г |
| Медь, Cu | 34.13 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 21.5% | 2930 г |
| Молибден, Mo | 0.452 мкг | 70 мкг | 0.6% | 3.8% | 15487 г |
| Никель, Ni | 0.171 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.286 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3.2% | 19231 г |
| Стронций, Sr | 2.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.04 мкг | 4000 мкг | 384615 г | ||
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 15.8% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.1369 мг | 12 мг | 1.1% | 7% | 8766 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.87 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.023 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салатик на 26 декабря составляет 15,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».