| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар, пудра | 180 г |
| Подсолнечное масло | 130 г |
| Морковь (Запекание) | 160 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Творог 9% жирности | 348 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 80 г |
| Сахар, пудра | 30 г |
| Сметана 25% жирности | 230 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.9 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 536 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3.4% | 927 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 10.4% | 308 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 4.3% | 747 г |
| Углеводы (общие) | 15.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Вода | 43.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5237 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 286.6 мкг | 900 мкг | 31.8% | 10.1% | 314 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.357 мг | 5 мг | 27.1% | 8.6% | 368 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.6% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2.9% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 58.18 мг | 500 мг | 11.6% | 3.7% | 859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 2.7% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.5% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.283 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.1% | 3011 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.383 мкг | 3 мкг | 12.8% | 4.1% | 783 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.187 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.6% | 5348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.652 мг | 15 мг | 31% | 9.9% | 322 г |
| Витамин Н, биотин | 6.394 мкг | 50 мкг | 12.8% | 4.1% | 782 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1583 мг | 20 мг | 10.8% | 3.4% | 927 г |
| Ниацин | 0.39 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.55 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.9% | 1706 г |
| Кальций, Ca | 88.98 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.8% | 1124 г |
| Кремний, Si | 2.772 мг | 30 мг | 9.2% | 2.9% | 1082 г |
| Магний, Mg | 32.43 мг | 400 мг | 8.1% | 2.6% | 1233 г |
| Натрий, Na | 79.25 мг | 1300 мг | 6.1% | 1.9% | 1640 г |
| Сера, S | 79.46 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.5% | 1258 г |
| Фосфор, P | 146 мг | 800 мг | 18.3% | 5.8% | 548 г |
| Хлор, Cl | 91.77 мг | 2300 мг | 4% | 1.3% | 2506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.944 мг | 18 мг | 5.2% | 1.7% | 1907 г |
| Йод, I | 6.07 мкг | 150 мкг | 4% | 1.3% | 2471 г |
| Кобальт, Co | 2.086 мкг | 10 мкг | 20.9% | 6.7% | 479 г |
| Литий, Li | 0.665 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5628 мг | 2 мг | 28.1% | 9% | 355 г |
| Медь, Cu | 104.59 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 3.3% | 956 г |
| Молибден, Mo | 5.485 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.5% | 1276 г |
| Никель, Ni | 0.665 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.508 мкг | 55 мкг | 24.6% | 7.8% | 407 г |
| Стронций, Sr | 5.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.05 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13769 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.7718 мг | 12 мг | 6.4% | 2% | 1555 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.634 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.202 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.197 г | ~ | |||
| Валин | 0.181 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лизин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.333 г | ~ | |||
| Аланин | 0.151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.287 г | ~ | |||
| Глицин | 0.209 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.571 г | ~ | |||
| Пролин | 0.185 г | ~ | |||
| Серин | 0.18 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.075 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.3% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.421 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.964 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.644 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.929 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.462 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.066 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.015 г | min 16.8 г | 29.9% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.934 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.9% | 19.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.094 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт Саша составляет 313,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».