| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 160 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.9 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 2.2% | 1382 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 3.6% | 848 г |
| Углеводы | 61 г | 219 г | 27.9% | 8.5% | 359 г |
| Пищевые волокна | 9.9 г | 20 г | 49.5% | 15.1% | 202 г |
| Вода | 17.7 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12842 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.7 мкг | 900 мкг | 14.9% | 4.5% | 673 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.637 мг | 5 мг | 12.7% | 3.9% | 785 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 3.1% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.6% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 47.06 мг | 500 мг | 9.4% | 2.9% | 1062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 2.1% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 4.7% | 647 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.934 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.6% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 0.5% | 6338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.775 мг | 15 мг | 11.8% | 3.6% | 845 г |
| Витамин Н, биотин | 6.648 мкг | 50 мкг | 13.3% | 4% | 752 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6296 мг | 20 мг | 18.1% | 5.5% | 551 г |
| Ниацин | 2.594 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 622.71 мг | 2500 мг | 24.9% | 7.6% | 401 г |
| Кальций, Ca | 66.34 мг | 1000 мг | 6.6% | 2% | 1507 г |
| Кремний, Si | 686.505 мг | 30 мг | 2288.4% | 695.8% | 4 г |
| Магний, Mg | 99.11 мг | 400 мг | 24.8% | 7.5% | 404 г |
| Натрий, Na | 23.02 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.5% | 5647 г |
| Сера, S | 33.88 мг | 1000 мг | 3.4% | 1% | 2952 г |
| Фосфор, P | 221.5 мг | 800 мг | 27.7% | 8.4% | 361 г |
| Хлор, Cl | 75.61 мг | 2300 мг | 3.3% | 1% | 3042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 504.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 124 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 221.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.309 мг | 18 мг | 12.8% | 3.9% | 780 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 3.851 мкг | 10 мкг | 38.5% | 11.7% | 260 г |
| Марганец, Mn | 2.0131 мг | 2 мг | 100.7% | 30.6% | 99 г |
| Медь, Cu | 316.68 мкг | 1000 мкг | 31.7% | 9.6% | 316 г |
| Молибден, Mo | 14.782 мкг | 70 мкг | 21.1% | 6.4% | 474 г |
| Никель, Ni | 28.567 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.073 мкг | 55 мкг | 20.1% | 6.1% | 497 г |
| Фтор, F | 54.67 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7317 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 1.0163 мг | 12 мг | 8.5% | 2.6% | 1181 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.506 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.334 г | ~ | |||
| Валин | 0.224 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лизин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Треонин | 0.147 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.393 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аланин | 0.218 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.358 г | ~ | |||
| Глицин | 0.195 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.719 г | ~ | |||
| Пролин | 0.203 г | ~ | |||
| Серин | 0.181 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 27.682 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.186 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.085 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.046 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.105 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.119 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.555 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.722 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.494 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.064 г | min 16.8 г | 12.3% | 3.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.772 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.583 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.556 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность сладкий плов составляет 328,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».