| Миндаль | 80 г |
| Вода | 100 г |
| Псиллиум | 25 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 739 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 5.2% | 844 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 15% | 293 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.6 г | 20 г | 48% | 21.1% | 208 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4059 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.9 мкг | 900 мкг | 6.2% | 2.7% | 1610 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.7% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.293 мг | 1.8 мг | 16.3% | 7.1% | 614 г |
| Витамин В4, холин | 69.13 мг | 500 мг | 13.8% | 6.1% | 723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 3.5% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2.7% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.788 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.5% | 2901 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 1.6% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.465 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.1% | 2151 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.696 мг | 15 мг | 51.3% | 22.5% | 195 г |
| Витамин Н, биотин | 5.627 мкг | 50 мкг | 11.3% | 5% | 889 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.8% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6692 мг | 20 мг | 13.3% | 5.8% | 749 г |
| Ниацин | 1.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 347.27 мг | 2500 мг | 13.9% | 6.1% | 720 г |
| Кальций, Ca | 97.37 мг | 1000 мг | 9.7% | 4.3% | 1027 г |
| Кремний, Si | 15.385 мг | 30 мг | 51.3% | 22.5% | 195 г |
| Магний, Mg | 74.92 мг | 400 мг | 18.7% | 8.2% | 534 г |
| Натрий, Na | 41.38 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.4% | 3142 г |
| Сера, S | 92.38 мг | 1000 мг | 9.2% | 4% | 1082 г |
| Фосфор, P | 186.2 мг | 800 мг | 23.3% | 10.2% | 430 г |
| Хлор, Cl | 45.54 мг | 2300 мг | 2% | 0.9% | 5051 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.456 мг | 18 мг | 19.2% | 8.4% | 521 г |
| Йод, I | 4.85 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.4% | 3093 г |
| Кобальт, Co | 5.9 мкг | 10 мкг | 59% | 25.9% | 169 г |
| Литий, Li | 6.585 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5975 мг | 2 мг | 29.9% | 13.1% | 335 г |
| Медь, Cu | 60.87 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.7% | 1643 г |
| Молибден, Mo | 11.023 мкг | 70 мкг | 15.7% | 6.9% | 635 г |
| Никель, Ni | 36.923 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.263 мкг | 55 мкг | 13.2% | 5.8% | 757 г |
| Стронций, Sr | 3.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.1 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.9% | 5122 г |
| Хром, Cr | 3.92 мкг | 50 мкг | 7.8% | 3.4% | 1276 г |
| Цинк, Zn | 0.8871 мг | 12 мг | 7.4% | 3.2% | 1353 г |
| Цирконий, Zr | 10.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.154 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.841 г | ~ | |||
| Валин | 0.452 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.22 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.333 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.622 г | ~ | |||
| Лизин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.365 г | ~ | |||
| Треонин | 0.277 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.442 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.713 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.378 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.866 г | ~ | |||
| Глицин | 0.418 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.651 г | ~ | |||
| Пролин | 0.368 г | ~ | |||
| Серин | 0.431 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.088 г | от 4.7 до 16.8 г | 87% | 38.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 30.769 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.173 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.541 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.525 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.344 г | min 16.8 г | 73.5% | 32.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.065 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.205 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.5% | 16.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.079 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетоблин составляет 228 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».