| ❋ Сыр «Легенда Алтая», мягкий, 45% [Холод] | 100 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 100 г |
| ❋ Добавка пищевая, Триполифосфат натрия (E451i) | 2 г |
| ❋ Клетчатка, Каррагинан (капа) | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.6 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1111 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 8.5% | 776 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 12.9% | 514 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3109 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.8 мкг | 900 мкг | 12.9% | 8.5% | 777 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 7.4% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 11.63 мг | 500 мг | 2.3% | 1.5% | 4299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 4.2% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 1.8% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.344 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.8% | 3526 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.831 мкг | 3 мкг | 27.7% | 18.3% | 361 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.327 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.2% | 3058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 2.549 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.4% | 1962 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8047 мг | 20 мг | 14% | 9.2% | 713 г |
| Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.52 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.7% | 2463 г |
| Кальций, Ca | 279.02 мг | 1000 мг | 27.9% | 18.4% | 358 г |
| Магний, Mg | 17.47 мг | 400 мг | 4.4% | 2.9% | 2290 г |
| Натрий, Na | 564.02 мг | 1300 мг | 43.4% | 28.6% | 230 г |
| Сера, S | 98.02 мг | 1000 мг | 9.8% | 6.5% | 1020 г |
| Фосфор, P | 445.4 мг | 800 мг | 55.7% | 36.7% | 180 г |
| Хлор, Cl | 360.37 мг | 2300 мг | 15.7% | 10.4% | 638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.303 мг | 18 мг | 1.7% | 1.1% | 5941 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 2% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 0.394 мкг | 10 мкг | 3.9% | 2.6% | 2538 г |
| Марганец, Mn | 0.0452 мг | 2 мг | 2.3% | 1.5% | 4425 г |
| Медь, Cu | 27.06 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.8% | 3695 г |
| Молибден, Mo | 2.463 мкг | 70 мкг | 3.5% | 2.3% | 2842 г |
| Олово, Sn | 6.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.985 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.2% | 5584 г |
| Стронций, Sr | 8.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.85 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40609 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 1.3% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 1.7618 мг | 12 мг | 14.7% | 9.7% | 681 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.094 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.4% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.317 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.7% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.988 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.898 г | min 16.8 г | 17.3% | 11.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.414 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2.4% |
Энергетическая ценность ☰ Сыр плавленый «Легенда Алтая» #01 [Триполифосфат натрия] составляет 151,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».