| Кешью, сухая обжарка без соли | 50 г |
| Кукурузные отруби | 25 г |
| Орехово-сырная паста | 5 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 401.7 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 419 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 3.5% | 710 г |
| Жиры | 29 г | 56 г | 51.8% | 12.9% | 193 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 2% | 1230 г |
| Углеводы (общие) | 39.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 22.2 г | 20 г | 111% | 27.6% | 90 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12628 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 5.341 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 356.138 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 1.8% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 1.9% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 38.17 мг | 500 мг | 7.6% | 1.9% | 1310 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.838 мг | 5 мг | 16.8% | 4.2% | 597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 2.2% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.496 мкг | 400 мкг | 9.9% | 2.5% | 1013 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.006 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.686 мг | 15 мг | 4.6% | 1.1% | 2187 г |
| Витамин Н, биотин | 0.297 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.1% | 16835 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.6 мкг | 120 мкг | 14.7% | 3.7% | 682 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5913 мг | 20 мг | 8% | 2% | 1257 г |
| Ниацин | 0.013 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 367.54 мг | 2500 мг | 14.7% | 3.7% | 680 г |
| Кальций, Ca | 47.97 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.2% | 2085 г |
| Кремний, Si | 0.196 мг | 30 мг | 0.7% | 0.2% | 15306 г |
| Магний, Mg | 156.96 мг | 400 мг | 39.2% | 9.8% | 255 г |
| Натрий, Na | 18.01 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.3% | 7218 г |
| Сера, S | 106.68 мг | 1000 мг | 10.7% | 2.7% | 937 г |
| Фосфор, P | 294.4 мг | 800 мг | 36.8% | 9.2% | 272 г |
| Хлор, Cl | 0.12 мг | 2300 мг | 1916667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.093 мг | 18 мг | 22.7% | 5.7% | 440 г |
| Кобальт, Co | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Литий, Li | 0.023 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6625 мг | 2 мг | 33.1% | 8.2% | 302 г |
| Медь, Cu | 1237.39 мкг | 1000 мкг | 123.7% | 30.8% | 81 г |
| Молибден, Mo | 0.189 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
| Никель, Ni | 0.137 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.571 мкг | 55 мкг | 21% | 5.2% | 475 г |
| Стронций, Sr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.39 мкг | 4000 мкг | 1025641 г | ||
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 3.3799 мг | 12 мг | 28.2% | 7% | 355 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.232 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.959 г | ~ | |||
| Валин | 0.558 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.214 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.394 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.691 г | ~ | |||
| Лизин | 0.439 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.32 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.426 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.379 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.81 г | ~ | |||
| Глицин | 0.43 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.952 г | ~ | |||
| Пролин | 0.377 г | ~ | |||
| Серин | 0.459 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.089 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.9% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.039 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.9% | 21.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.59 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 79.368 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.249 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.008 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.034 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.419 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.351 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.605 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.075 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.738 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.773 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.229 г | min 16.8 г | 84.7% | 21.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.964 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.076 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.07 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.137 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.9% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.041 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.01 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.007 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста из кешью составляет 401,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».