| Томатная паста | 50 г |
| Вода | 156 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.2% | 12954 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 6.2% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3.1% | 28000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 8.5% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 26.9% | 2857 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 31.5% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.7 мкг | 900 мкг | 5% | 38.5% | 2013 г |
| бета Каротин | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 40.8% | 1880 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 11.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 7.7% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 3.98 мг | 500 мг | 0.8% | 6.2% | 12563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 30% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 30.8% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.36 мкг | 400 мкг | 2.1% | 16.2% | 4785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.81 мг | 90 мг | 3.1% | 23.8% | 3203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 13.8% | 5474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.873 мкг | 50 мкг | 1.7% | 13.1% | 5727 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 31.5% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4489 мг | 20 мг | 2.2% | 16.9% | 4455 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.91 мг | 2500 мг | 7.7% | 59.2% | 1303 г |
| Кальций, Ca | 16.71 мг | 1000 мг | 1.7% | 13.1% | 5984 г |
| Магний, Mg | 15.97 мг | 400 мг | 4% | 30.8% | 2505 г |
| Натрий, Na | 364.52 мг | 1300 мг | 28% | 215.4% | 357 г |
| Сера, S | 20.84 мг | 1000 мг | 2.1% | 16.2% | 4798 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 27.7% | 2759 г |
| Хлор, Cl | 442.22 мг | 2300 мг | 19.2% | 147.7% | 520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 104.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.502 мг | 18 мг | 2.8% | 21.5% | 3586 г |
| Йод, I | 15.84 мкг | 150 мкг | 10.6% | 81.5% | 947 г |
| Кобальт, Co | 4.556 мкг | 10 мкг | 45.6% | 350.8% | 219 г |
| Марганец, Mn | 0.1439 мг | 2 мг | 7.2% | 55.4% | 1390 г |
| Медь, Cu | 84.59 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 65.4% | 1182 г |
| Молибден, Mo | 6.087 мкг | 70 мкг | 8.7% | 66.9% | 1150 г |
| Селен, Se | 0.247 мкг | 55 мкг | 0.4% | 3.1% | 22267 г |
| Фтор, F | 92.72 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 17.7% | 4314 г |
| Хром, Cr | 3.32 мкг | 50 мкг | 6.6% | 50.8% | 1506 г |
| Цинк, Zn | 0.2824 мг | 12 мг | 2.4% | 18.5% | 4249 г |
Энергетическая ценность Стакан томат сока составляет 13 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».