| Облепиха (Мытьё, нарезка) | 400 г |
| Вода | 600 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3591 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.5% | 15200 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 8.1% | 2667 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 5.8% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.5% | 2500 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.2 мкг | 900 мкг | 10.6% | 22.6% | 945 г |
| бета Каротин | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 24.3% | 876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.7% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 8.01 мг | 500 мг | 1.6% | 3.4% | 6242 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 2.8% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 5.1% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.143 мкг | 400 мкг | 1% | 2.1% | 9655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 68.67 мг | 90 мг | 76.3% | 162.7% | 131 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.905 мг | 15 мг | 12.7% | 27.1% | 787 г |
| Витамин Н, биотин | 1.259 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5.3% | 3971 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2095 мг | 20 мг | 1% | 2.1% | 9547 г |
| Ниацин | 0.162 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.24 мг | 2500 мг | 3% | 6.4% | 3323 г |
| Кальций, Ca | 11.62 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.6% | 8606 г |
| Кремний, Si | 1.257 мг | 30 мг | 4.2% | 9% | 2387 г |
| Магний, Mg | 12.14 мг | 400 мг | 3% | 6.4% | 3295 г |
| Натрий, Na | 2.51 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 51793 г |
| Сера, S | 2.52 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 39683 г |
| Фосфор, P | 4.3 мг | 800 мг | 0.5% | 1.1% | 18605 г |
| Хлор, Cl | 2.18 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 105505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.572 мг | 18 мг | 3.2% | 6.8% | 3147 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.201 мкг | 10 мкг | 2% | 4.3% | 4975 г |
| Литий, Li | 0.724 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3566 мг | 2 мг | 17.8% | 38% | 561 г |
| Медь, Cu | 94.63 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 20.3% | 1057 г |
| Молибден, Mo | 5.105 мкг | 70 мкг | 7.3% | 15.6% | 1371 г |
| Никель, Ni | 5.714 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.37 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.5% | 14865 г |
| Стронций, Sr | 3.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.44 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.6% | 6020 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 7.9% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.0057 мг | 12 мг | 210526 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.262 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.671 г | от 0.9 до 3.7 г | 74.6% | 159.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.703 г | от 4.7 до 16.8 г | 15% | 32% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.838 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс облепиха составляет 46,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».