| мексиканская смесь | 185 г |
| Шампиньоны резаные замороженные | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.4 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2699 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6.9% | 2303 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.8% | 3294 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 6.9% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 22.4% | 714 г |
| Вода | 23.6 г | 2273 г | 1% | 1.6% | 9631 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 411.7 мкг | 900 мкг | 45.7% | 73.2% | 219 г |
| бета Каротин | 2.403 мг | 5 мг | 48.1% | 77.1% | 208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 5.8% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 5.4% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 9.23 мг | 500 мг | 1.8% | 2.9% | 5417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 7.1% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 7.7% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.116 мкг | 400 мкг | 3.8% | 6.1% | 2646 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1.4% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.82 мг | 90 мг | 43.1% | 69.1% | 232 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.302 мг | 15 мг | 2% | 3.2% | 4967 г |
| Витамин Н, биотин | 0.534 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.8% | 9363 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.9% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9236 мг | 20 мг | 4.6% | 7.4% | 2165 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.46 мг | 2500 мг | 5.6% | 9% | 1780 г |
| Кальций, Ca | 22.9 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.7% | 4367 г |
| Кремний, Si | 3.019 мг | 30 мг | 10.1% | 16.2% | 994 г |
| Магний, Mg | 17.95 мг | 400 мг | 4.5% | 7.2% | 2228 г |
| Натрий, Na | 163.53 мг | 1300 мг | 12.6% | 20.2% | 795 г |
| Сера, S | 9.31 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 10741 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 8.5% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 165.58 мг | 2300 мг | 7.2% | 11.5% | 1389 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.546 мг | 18 мг | 3% | 4.8% | 3297 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.8% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 0.866 мкг | 10 мкг | 8.7% | 13.9% | 1155 г |
| Марганец, Mn | 0.0916 мг | 2 мг | 4.6% | 7.4% | 2183 г |
| Медь, Cu | 51 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 8.2% | 1961 г |
| Молибден, Mo | 6.318 мкг | 70 мкг | 9% | 14.4% | 1108 г |
| Селен, Se | 0.72 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.1% | 7639 г |
| Фтор, F | 11.59 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 34513 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.6% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.3054 мг | 12 мг | 2.5% | 4% | 3929 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.48 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность СИС мексиканская смесь и шампиньены составляет 62,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».