| Яйцо куриное | 63 г |
| Сливки 20% [Молочная Станция] | 21 г |
| Fit parad | 2 г |
| Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию | 10 г |
| Арахисовая паста без спхара | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.7 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 475 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 6.3% | 447 г |
| Жиры | 27.5 г | 56 г | 49.1% | 13.8% | 204 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 0.9% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.9% | 714 г |
| Вода | 44.6 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5096 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.1 мкг | 900 мкг | 14.7% | 4.1% | 681 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.661 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.8% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.313 мг | 1.8 мг | 17.4% | 4.9% | 575 г |
| Витамин В4, холин | 128.44 мг | 500 мг | 25.7% | 7.2% | 389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.814 мг | 5 мг | 16.3% | 4.6% | 614 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 2.1% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.621 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.5% | 6041 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.345 мкг | 3 мкг | 11.5% | 3.2% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.23 мг | 90 мг | 3.6% | 1% | 2786 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.118 мкг | 10 мкг | 11.2% | 3.2% | 894 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.274 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.723 мг | 15 мг | 4.8% | 1.4% | 2075 г |
| Витамин Н, биотин | 10.263 мкг | 50 мкг | 20.5% | 5.8% | 487 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9742 мг | 20 мг | 9.9% | 2.8% | 1013 г |
| Ниацин | 0.613 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.47 мг | 2500 мг | 10.9% | 3.1% | 914 г |
| Кальций, Ca | 37.78 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.1% | 2647 г |
| Магний, Mg | 44.48 мг | 400 мг | 11.1% | 3.1% | 899 г |
| Натрий, Na | 69.69 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.5% | 1865 г |
| Сера, S | 102.97 мг | 1000 мг | 10.3% | 2.9% | 971 г |
| Фосфор, P | 158.7 мг | 800 мг | 19.8% | 5.6% | 504 г |
| Хлор, Cl | 79.26 мг | 2300 мг | 3.4% | 1% | 2902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.44 мг | 18 мг | 13.6% | 3.8% | 738 г |
| Йод, I | 10.16 мкг | 150 мкг | 6.8% | 1.9% | 1476 г |
| Кобальт, Co | 5.081 мкг | 10 мкг | 50.8% | 14.3% | 197 г |
| Марганец, Mn | 0.0148 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Медь, Cu | 333.3 мкг | 1000 мкг | 33.3% | 9.4% | 300 г |
| Молибден, Mo | 3.048 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.2% | 2297 г |
| Селен, Se | 16.59 мкг | 55 мкг | 30.2% | 8.5% | 332 г |
| Фтор, F | 27.94 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14316 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.2% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 1.1043 мг | 12 мг | 9.2% | 2.6% | 1087 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.401 г | ~ | |||
| Валин | 0.391 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.305 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.549 г | ~ | |||
| Лизин | 0.457 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.366 г | ~ | |||
| Треонин | 0.31 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.33 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.574 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.361 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.625 г | ~ | |||
| Глицин | 0.213 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.899 г | ~ | |||
| Пролин | 0.203 г | ~ | |||
| Серин | 0.473 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.968 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.6% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 289.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.544 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.508 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.987 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.12 г | min 16.8 г | 18.6% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.673 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.702 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.621 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 7.419 мг | ~ | |||
| Теобромин | 197.177 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кекс шоколадный в кружке составляет 354,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».