| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 42 г |
| Банан (Запекание) | 60 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 60 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 3 г |
| Какао смесь, порошок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.4 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 7.4% | 710 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 2.4% | 2154 г |
| Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 7.4% | 709 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 9.2% | 571 г |
| Вода | 58.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3905 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 9615 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.118 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.391 мг | 1.5 мг | 26.1% | 13.7% | 384 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.441 мг | 1.8 мг | 24.5% | 12.9% | 408 г |
| Витамин В4, холин | 35.75 мг | 500 мг | 7.2% | 3.8% | 1399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.852 мг | 5 мг | 17% | 8.9% | 587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 6.2% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 62.056 мкг | 400 мкг | 15.5% | 8.1% | 645 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.8% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 1.1% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.693 мг | 15 мг | 4.6% | 2.4% | 2165 г |
| Витамин Н, биотин | 11.263 мкг | 50 мкг | 22.5% | 11.8% | 444 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9635 мг | 20 мг | 19.8% | 10.4% | 505 г |
| Ниацин | 0.652 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.71 мг | 2500 мг | 14.2% | 7.5% | 703 г |
| Кальций, Ca | 29.09 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.5% | 3438 г |
| Кремний, Si | 31.285 мг | 30 мг | 104.3% | 54.8% | 96 г |
| Магний, Mg | 65.69 мг | 400 мг | 16.4% | 8.6% | 609 г |
| Натрий, Na | 121.79 мг | 1300 мг | 9.4% | 4.9% | 1067 г |
| Сера, S | 128.61 мг | 1000 мг | 12.9% | 6.8% | 778 г |
| Фосфор, P | 151.6 мг | 800 мг | 19% | 10% | 528 г |
| Хлор, Cl | 124.2 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.8% | 1852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 151.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.549 мг | 18 мг | 8.6% | 4.5% | 1162 г |
| Йод, I | 3.93 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.4% | 3817 г |
| Кобальт, Co | 2.141 мкг | 10 мкг | 21.4% | 11.2% | 467 г |
| Литий, Li | 1.341 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3394 мг | 2 мг | 67% | 35.2% | 149 г |
| Медь, Cu | 220.57 мкг | 1000 мкг | 22.1% | 11.6% | 453 г |
| Молибден, Mo | 2.987 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2.3% | 2343 г |
| Никель, Ni | 1.625 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.44 мкг | 55 мкг | 31.7% | 16.6% | 315 г |
| Стронций, Sr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.18 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26350 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 1.6% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 1.3988 мг | 12 мг | 11.7% | 6.1% | 858 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.98 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.612 г | ~ | |||
| Валин | 0.613 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.229 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.491 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.738 г | ~ | |||
| Лизин | 0.554 г | ~ | |||
| Метионин | 0.254 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.475 г | ~ | |||
| Треонин | 0.416 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.556 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.866 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.559 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.913 г | ~ | |||
| Глицин | 0.607 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.587 г | ~ | |||
| Пролин | 0.466 г | ~ | |||
| Серин | 0.594 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.381 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.25 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.768 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.3% | 8.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.62 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.476 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.837 г | min 16.8 г | 5% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.787 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.766 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.757 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.425 мг | ~ | |||
| Теобромин | 7.63 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кексик с бананом составляет 190,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».