| Сметана 15,0% жирности | 1000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 1 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Индейки 2 кат. (Варка) | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.7 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 953 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 7.1% | 792 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 14.3% | 397 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.7% | 8423 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.5 мкг | 900 мкг | 8.5% | 4.8% | 1176 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.6% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 140.44 мг | 500 мг | 28.1% | 15.9% | 356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 5.1% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 4.9% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.84 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.4% | 4065 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 5.1% | 1107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.411 мг | 15 мг | 2.7% | 1.5% | 3650 г |
| Витамин Н, биотин | 2.456 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.8% | 2036 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0649 мг | 20 мг | 30.3% | 17.1% | 330 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.81 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.3% | 1738 г |
| Кальций, Ca | 69.08 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.9% | 1448 г |
| Магний, Mg | 13.7 мг | 400 мг | 3.4% | 1.9% | 2920 г |
| Натрий, Na | 32.45 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.4% | 4006 г |
| Сера, S | 119.67 мг | 1000 мг | 12% | 6.8% | 836 г |
| Фосфор, P | 104.3 мг | 800 мг | 13% | 7.4% | 767 г |
| Хлор, Cl | 78.39 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.9% | 2934 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.674 мг | 18 мг | 3.7% | 2.1% | 2671 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.8% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 6.404 мкг | 10 мкг | 64% | 36.2% | 156 г |
| Марганец, Mn | 0.0129 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 15504 г |
| Медь, Cu | 49.88 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.8% | 2005 г |
| Молибден, Mo | 15.166 мкг | 70 мкг | 21.7% | 12.3% | 462 г |
| Селен, Se | 0.213 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 25822 г |
| Фтор, F | 10.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39565 г |
| Хром, Cr | 4.51 мкг | 50 мкг | 9% | 5.1% | 1109 г |
| Цинк, Zn | 1.1757 мг | 12 мг | 9.8% | 5.5% | 1021 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с йогуртом составляет 176,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».