| Курица 2 кат. | 265 г |
| Вода | 1915 г |
| Свекольник Тульский | 1 пачка |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4408 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 11.8% | 2235 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.5% | 4667 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4.2% | 6441 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 10.5% | 2473 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.3% | 20455 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.9% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 10.18 мг | 500 мг | 2% | 5.2% | 4912 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 5.8% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 11% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.798 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 50125 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 6.5% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.8% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.6% | 18182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 1.375 мкг | 50 мкг | 2.8% | 7.3% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.829 мг | 20 мг | 9.1% | 23.8% | 1093 г |
| Ниацин | 1.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33 мг | 2500 мг | 1.3% | 3.4% | 7576 г |
| Кальций, Ca | 6.95 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14388 г |
| Магний, Mg | 3.88 мг | 400 мг | 1% | 2.6% | 10309 г |
| Натрий, Na | 11.76 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.4% | 11054 г |
| Сера, S | 26.57 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.1% | 3764 г |
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 8.6% | 3065 г |
| Хлор, Cl | 11.98 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.3% | 19199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.221 мг | 18 мг | 1.2% | 3.1% | 8145 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.6% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 1.65 мкг | 10 мкг | 16.5% | 43.2% | 606 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 46512 г |
| Медь, Cu | 11.6 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 3.1% | 8621 г |
| Молибден, Mo | 2.278 мкг | 70 мкг | 3.3% | 8.6% | 3073 г |
| Селен, Se | 2.283 мкг | 55 мкг | 4.2% | 11% | 2409 г |
| Фтор, F | 117.25 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 7.6% | 3412 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 6.5% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.2833 мг | 12 мг | 2.4% | 6.3% | 4236 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.187 г | ~ | |||
| Валин | 0.138 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лизин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.131 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.161 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.219 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.492 г | ~ | |||
| Пролин | 0.131 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.215 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.6% | 12% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.289 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.194 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.547 г | min 16.8 г | 3.3% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.455 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.226 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Свекольник составляет 38,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».