Мой здоровый рацион

Рецепт Канфеты 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Канфеты 2

Финики Сушеные без Косточек [Seeberger] 300 г
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов 40 г
Какао-порошок 50 г
Арахис жареный 50 г
Шоколад молочный 50 г
Подсолнечное масло 10 г
Овсяные хлопья "геркулес" 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Канфеты 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 401.7 ккал 1684 ккал 23.9% 5.9% 419 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 2.6% 962 г
Жиры 18.5 г 56 г 33% 8.2% 303 г
Углеводы 48.5 г 219 г 22.1% 5.5% 452 г
Пищевые волокна 4.4 г 20 г 22% 5.5% 455 г
Вода 19.3 г 2273 г 0.8% 0.2% 11777 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 40909 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.115 мг 1.5 мг 7.7% 1.9% 1304 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 1.1% 2278 г
Витамин В4, холин 10.34 мг 500 мг 2.1% 0.5% 4836 г
Витамин В5, пантотеновая 0.424 мг 5 мг 8.5% 2.1% 1179 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 1.3% 1869 г
Витамин В9, фолаты 19.034 мкг 400 мкг 4.8% 1.2% 2102 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 128571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.761 мг 15 мг 11.7% 2.9% 852 г
гамма Токоферол 0.014 мг ~
Витамин Н, биотин 4.267 мкг 50 мкг 8.5% 2.1% 1172 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 2.9621 мг 20 мг 14.8% 3.7% 675 г
Ниацин 1.466 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 266.12 мг 2500 мг 10.6% 2.6% 939 г
Кальций, Ca 49.84 мг 1000 мг 5% 1.2% 2006 г
Кремний, Si 6.897 мг 30 мг 23% 5.7% 435 г
Магний, Mg 84.95 мг 400 мг 21.2% 5.3% 471 г
Натрий, Na 18.88 мг 1300 мг 1.5% 0.4% 6886 г
Сера, S 48.97 мг 1000 мг 4.9% 1.2% 2042 г
Фосфор, P 161.6 мг 800 мг 20.2% 5% 495 г
Хлор, Cl 15.84 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 14520 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 129.3 мкг ~
Бор, B 17.2 мкг ~
Ванадий, V 14.66 мкг ~
Железо, Fe 2.672 мг 18 мг 14.8% 3.7% 674 г
Йод, I 1.47 мкг 150 мкг 1% 0.2% 10204 г
Кобальт, Co 1.272 мкг 10 мкг 12.7% 3.2% 786 г
Литий, Li 0.94 мкг ~
Марганец, Mn 1.3519 мг 2 мг 67.6% 16.8% 148 г
Медь, Cu 542.93 мкг 1000 мкг 54.3% 13.5% 184 г
Молибден, Mo 5.828 мкг 70 мкг 8.3% 2.1% 1201 г
Никель, Ni 0.832 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 4.271 мкг 55 мкг 7.8% 1.9% 1288 г
Стронций, Sr 17.24 мкг ~
Титан, Ti 3.88 мкг ~
Фтор, F 39.48 мкг 4000 мкг 1% 0.2% 10132 г
Хром, Cr 0.84 мкг 50 мкг 1.7% 0.4% 5952 г
Цинк, Zn 1.3224 мг 12 мг 11% 2.7% 907 г
Цирконий, Zr 6.24 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.316 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.113 г ~
Валин 0.087 г ~
Гистидин* 0.037 г ~
Изолейцин 0.062 г ~
Лейцин 0.098 г ~
Лизин 0.065 г ~
Метионин 0.019 г ~
Метионин + Цистеин 0.062 г ~
Треонин 0.059 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.083 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.15 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.074 г ~
Аспарагиновая кислота 0.141 г ~
Глицин 0.157 г ~
Глутаминовая кислота 0.301 г ~
Пролин 0.099 г ~
Серин 0.079 г ~
Тирозин 0.069 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 2.772 г от 4.7 до 16.8 г 59% 14.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.29 мг max 300 мг
Фитостеролы 5.931 мг ~
бета Ситостерол 3.448 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 9.569 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.004 г ~
6:0 Капроновая 0.052 г ~
8:0 Каприловая 0.566 г ~
10:0 Каприновая 0.386 г ~
12:0 Лауриновая 3.017 г ~
14:0 Миристиновая 1.159 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.867 г ~
18:0 Стеариновая 0.25 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.78 г min 16.8 г 16.5% 4.1%
18:1 Олеиновая (ud) 1.113 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.409 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.867 г от 11.2 до 20.6 г 25.6% 6.4%
18:2 Линолевая (ud) 1.46 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.114 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Канфеты 2 составляет 401,7 кКал.

  • Порция = 25 гр (100.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».