Мой здоровый рацион

Рецепт Желе сметана, банан, шоколад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Желе сметана, банан, шоколад

Желатин пищевой 12 г
Сметана 20,0% жирности 235 г
Шоколад Бабаевский 42 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе сметана, банан, шоколад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 265.7 ккал 1684 ккал 15.8% 5.9% 634 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 3.3% 1134 г
Жиры 22.3 г 56 г 39.8% 15% 251 г
Углеводы 9.2 г 219 г 4.2% 1.6% 2380 г
Вода 60 г 2273 г 2.6% 1% 3788 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 130.1 мкг 900 мкг 14.5% 5.5% 692 г
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.4% 10204 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 0.6% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.089 мг 1.8 мг 4.9% 1.8% 2022 г
Витамин В4, холин 100.83 мг 500 мг 20.2% 7.6% 496 г
Витамин В5, пантотеновая 0.244 мг 5 мг 4.9% 1.8% 2049 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 1.1% 3509 г
Витамин В9, фолаты 6.912 мкг 400 мкг 1.7% 0.6% 5787 г
Витамин В12, кобаламин 0.301 мкг 3 мкг 10% 3.8% 997 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин D, кальциферол 0.081 мкг 10 мкг 0.8% 0.3% 12346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.325 мг 15 мг 2.2% 0.8% 4615 г
Витамин Н, биотин 2.927 мкг 50 мкг 5.9% 2.2% 1708 г
Витамин РР, НЭ 1.0889 мг 20 мг 5.4% 2% 1837 г
Макроэлементы
Калий, K 88.67 мг 2500 мг 3.5% 1.3% 2819 г
Кальций, Ca 99 мг 1000 мг 9.9% 3.7% 1010 г
Магний, Mg 9.83 мг 400 мг 2.5% 0.9% 4069 г
Натрий, Na 28.92 мг 1300 мг 2.2% 0.8% 4495 г
Сера, S 20.33 мг 1000 мг 2% 0.8% 4919 г
Фосфор, P 61.2 мг 800 мг 7.7% 2.9% 1307 г
Хлор, Cl 49.6 мг 2300 мг 2.2% 0.8% 4637 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.246 мг 18 мг 1.4% 0.5% 7317 г
Йод, I 5.69 мкг 150 мкг 3.8% 1.4% 2636 г
Кобальт, Co 0.244 мкг 10 мкг 2.4% 0.9% 4098 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 83333 г
Медь, Cu 16.26 мкг 1000 мкг 1.6% 0.6% 6150 г
Молибден, Mo 4.066 мкг 70 мкг 5.8% 2.2% 1722 г
Селен, Se 0.244 мкг 55 мкг 0.4% 0.2% 22541 г
Фтор, F 11.38 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 35149 г
Цинк, Zn 0.1952 мг 12 мг 1.6% 0.6% 6148 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 70.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Желе сметана, банан, шоколад составляет 265,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов