| Картофель (Жарка) | 1300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 40 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.7 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 819 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 7.7% | 629 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 6.1% | 793 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 5.3% | 909 г |
| Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4155 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 4.5% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.1% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 7.29 мг | 500 мг | 1.5% | 0.7% | 6859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 3.9% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 9.5% | 513 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.665 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.7% | 2927 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.2 мг | 90 мг | 13.6% | 6.6% | 738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.982 мг | 15 мг | 26.5% | 12.9% | 377 г |
| Витамин Н, биотин | 0.429 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11655 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5772 мг | 20 мг | 12.9% | 6.3% | 776 г |
| Ниацин | 1.647 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 566.27 мг | 2500 мг | 22.7% | 11% | 441 г |
| Кальций, Ca | 15.83 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6317 г |
| Кремний, Si | 0.552 мг | 30 мг | 1.8% | 0.9% | 5435 г |
| Магний, Mg | 24.77 мг | 400 мг | 6.2% | 3% | 1615 г |
| Натрий, Na | 183.59 мг | 1300 мг | 14.1% | 6.9% | 708 г |
| Сера, S | 51.2 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.5% | 1953 г |
| Фосфор, P | 73 мг | 800 мг | 9.1% | 4.4% | 1096 г |
| Хлор, Cl | 348.07 мг | 2300 мг | 15.1% | 7.3% | 661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1189.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 150.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 190.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.01 мг | 18 мг | 5.6% | 2.7% | 1782 г |
| Йод, I | 6.34 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2% | 2366 г |
| Кобальт, Co | 6.501 мкг | 10 мкг | 65% | 31.6% | 154 г |
| Литий, Li | 92.173 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2956 мг | 2 мг | 14.8% | 7.2% | 677 г |
| Медь, Cu | 186.56 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 9.1% | 536 г |
| Молибден, Mo | 11.809 мкг | 70 мкг | 16.9% | 8.2% | 593 г |
| Никель, Ni | 6.4 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 616.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.253 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.1% | 4389 г |
| Титан, Ti | 1.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.09 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9978 г |
| Хром, Cr | 12.35 мкг | 50 мкг | 24.7% | 12% | 405 г |
| Цинк, Zn | 0.5664 мг | 12 мг | 4.7% | 2.3% | 2119 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.992 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.872 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.126 г | ~ | |||
| Валин | 0.147 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лизин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.427 г | ~ | |||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.302 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.322 г | ~ | |||
| Пролин | 0.111 г | ~ | |||
| Серин | 0.154 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 16.575 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.599 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.358 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.171 г | min 16.8 г | 12.9% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.156 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.1% | 21.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.052 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.098 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 205,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».