| Грибы, вареные, с солью | 472 г |
| Лук репчатый | 225 г |
| Масло кукурузное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.2 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2506 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.9% | 3040 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 8.8% | 1697 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 5.5% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 22.3% | 667 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 8.5% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.273 мг | 1.8 мг | 15.2% | 22.6% | 659 г |
| Витамин В4, холин | 18 мг | 500 мг | 3.6% | 5.4% | 2778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.948 мг | 5 мг | 39% | 58% | 257 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 9.4% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.665 мкг | 400 мкг | 4.9% | 7.3% | 2034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.73 мг | 90 мг | 8.6% | 12.8% | 1164 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2.7% | 5682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.614 мг | 15 мг | 4.1% | 6.1% | 2443 г |
| Витамин Н, биотин | 0.379 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.2% | 13193 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1451 мг | 20 мг | 20.7% | 30.8% | 482 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 387.68 мг | 2500 мг | 15.5% | 23.1% | 645 г |
| Кальций, Ca | 18.33 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.7% | 5456 г |
| Магний, Mg | 16.47 мг | 400 мг | 4.1% | 6.1% | 2429 г |
| Натрий, Na | 211.66 мг | 1300 мг | 16.3% | 24.3% | 614 г |
| Сера, S | 27.34 мг | 1000 мг | 2.7% | 4% | 3658 г |
| Фосфор, P | 101.2 мг | 800 мг | 12.7% | 18.9% | 791 г |
| Хлор, Cl | 10.51 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 21884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.872 мг | 18 мг | 10.4% | 15.5% | 962 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.2% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 2.103 мкг | 10 мкг | 21% | 31.3% | 476 г |
| Марганец, Mn | 0.1982 мг | 2 мг | 9.9% | 14.7% | 1009 г |
| Медь, Cu | 480.4 мкг | 1000 мкг | 48% | 71.4% | 208 г |
| Селен, Se | 11.822 мкг | 55 мкг | 21.5% | 32% | 465 г |
| Фтор, F | 13.04 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 30675 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.5% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 1.125 мг | 12 мг | 9.4% | 14% | 1067 г |
Энергетическая ценность Грибы с луком жареные составляет 67,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».