Рецепт голень куриная отварная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты голень куриная отварная

голень куриная	993 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "голень куриная отварная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	129.6 ккал	1684 ккал	7.7%	5.9%	1299 г
Белки	13.4 г	76 г	17.6%	13.6%	567 г
Жиры	7.9 г	56 г	14.1%	10.9%	709 г
Зола	0.3 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.03 мг	2500 мг			8333333 г
Кальций, Ca	1.11 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	90090 г
Магний, Mg	0.07 мг	400 мг			571429 г
Натрий, Na	116.6 мг	1300 мг	9%	6.9%	1115 г
Сера, S	0.54 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	185185 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг			400000 г
Хлор, Cl	179.79 мг	2300 мг	7.8%	6%	1279 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.009 мг	18 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Кобальт, Co	0.045 мкг	10 мкг	0.5%	0.4%	22222 г
Марганец, Mn	0.0008 мг	2 мг			250000 г
Медь, Cu	0.82 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	121951 г
Молибден, Mo	0.331 мкг	70 мкг	0.5%	0.4%	21148 г
Цинк, Zn	0.0018 мг	12 мг			666667 г

Энергетическая ценность голень куриная отварная составляет 129,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок