| Вода | 1000 г |
| Говядина 2 кат. | 200 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Соленые огурцы | 200 г |
| Колбаса сырокопченая свиная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3907 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 10.4% | 2235 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 13.2% | 1750 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.2% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.6% | 5000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 9.3% | 2471 г |
| Органические кислоты | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.6% | 13636 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 7.9% | 2903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 10.9% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 6.7% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.471 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.1% | 11524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.361 мкг | 3 мкг | 12% | 27.8% | 831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 3.9% | 5806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 0.497 мкг | 50 мкг | 1% | 2.3% | 10060 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7096 мг | 20 мг | 8.5% | 19.7% | 1170 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.63 мг | 2500 мг | 3.9% | 9% | 2561 г |
| Кальций, Ca | 8.1 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 12346 г |
| Магний, Mg | 6.73 мг | 400 мг | 1.7% | 3.9% | 5944 г |
| Натрий, Na | 72.89 мг | 1300 мг | 5.6% | 13% | 1784 г |
| Сера, S | 34.72 мг | 1000 мг | 3.5% | 8.1% | 2880 г |
| Фосфор, P | 42.5 мг | 800 мг | 5.3% | 12.3% | 1882 г |
| Хлор, Cl | 79.82 мг | 2300 мг | 3.5% | 8.1% | 2881 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% | 6.7% | 3396 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.7% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 1.974 мкг | 10 мкг | 19.7% | 45.7% | 507 г |
| Марганец, Mn | 0.0225 мг | 2 мг | 1.1% | 2.6% | 8889 г |
| Медь, Cu | 32.8 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 7.7% | 3049 г |
| Молибден, Mo | 1.923 мкг | 70 мкг | 2.7% | 6.3% | 3640 г |
| Фтор, F | 75.05 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.4% | 5330 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 11.4% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 0.456 мг | 12 мг | 3.8% | 8.8% | 2632 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салянка с колбасой составляет 43,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».