| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 195 г |
| Вода | 370 г |
| Кофе натуральный, молотый | 11 г |
Включить кофемашину, взбить молоко и налить кофе в любимую кружку
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7620 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 7.2% | 6333 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 9% | 5091 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 3.6% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.5% | 10000 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 19% | 2405 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 3.6% | 12162 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 4.5% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 14% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 7.99 мг | 500 мг | 1.6% | 7.2% | 6258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 11.8% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 4.1% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.693 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.8% | 23627 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 20.4% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 2.3% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 1.083 мкг | 50 мкг | 2.2% | 10% | 4617 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6395 мг | 20 мг | 3.2% | 14.5% | 3127 г |
| Ниацин | 0.359 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.98 мг | 2500 мг | 3.2% | 14.5% | 3126 г |
| Кальций, Ca | 46.32 мг | 1000 мг | 4.6% | 20.8% | 2159 г |
| Магний, Mg | 9.2 мг | 400 мг | 2.3% | 10.4% | 4348 г |
| Натрий, Na | 17.54 мг | 1300 мг | 1.3% | 5.9% | 7412 г |
| Сера, S | 10.46 мг | 1000 мг | 1% | 4.5% | 9560 г |
| Фосфор, P | 34.3 мг | 800 мг | 4.3% | 19.5% | 2332 г |
| Хлор, Cl | 38.14 мг | 2300 мг | 1.7% | 7.7% | 6030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.136 мг | 18 мг | 0.8% | 3.6% | 13235 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 9% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 0.271 мкг | 10 мкг | 2.7% | 12.2% | 3690 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.9% | 64516 г |
| Медь, Cu | 4.45 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.8% | 22472 г |
| Молибден, Mo | 2.72 мкг | 70 мкг | 3.9% | 17.6% | 2574 г |
| Олово, Sn | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.677 мкг | 55 мкг | 1.2% | 5.4% | 8124 г |
| Стронций, Sr | 5.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.01 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 8.1% | 5633 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 6.3% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.1354 мг | 12 мг | 1.1% | 5% | 8863 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.044 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.576 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.257 г | min 16.8 г | 1.5% | 6.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2.3% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 22,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».