| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345.2 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 4.7% | 613 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.8% | 3733 г |
| Углеводы | 70.6 г | 219 г | 32.2% | 9.3% | 310 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 2.4% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 59.19 мг | 500 мг | 11.8% | 3.4% | 845 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 1.4% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 1.7% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.442 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6209 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.691 мг | 15 мг | 11.3% | 3.3% | 887 г |
| Витамин Н, биотин | 2.278 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.3% | 2195 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7691 мг | 20 мг | 13.8% | 4% | 722 г |
| Ниацин | 1.381 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.66 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.9% | 3099 г |
| Кальций, Ca | 12.46 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8026 г |
| Кремний, Si | 1.427 мг | 30 мг | 4.8% | 1.4% | 2102 г |
| Магний, Mg | 15.65 мг | 400 мг | 3.9% | 1.1% | 2556 г |
| Натрий, Na | 0.9 мг | 1300 мг | 0.1% | 144444 г | |
| Сера, S | 80.05 мг | 1000 мг | 8% | 2.3% | 1249 г |
| Фосфор, P | 78.1 мг | 800 мг | 9.8% | 2.8% | 1024 г |
| Хлор, Cl | 23.03 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 9987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.712 мг | 18 мг | 9.5% | 2.8% | 1051 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 1.712 мкг | 10 мкг | 17.1% | 5% | 584 г |
| Марганец, Mn | 0.2058 мг | 2 мг | 10.3% | 3% | 972 г |
| Медь, Cu | 765.85 мкг | 1000 мкг | 76.6% | 22.2% | 131 г |
| Молибден, Mo | 4.494 мкг | 70 мкг | 6.4% | 1.9% | 1558 г |
| Фтор, F | 8.2 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48780 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.7746 мг | 12 мг | 6.5% | 1.9% | 1549 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 67.761 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.46 г | ~ | |||
| Валин | 0.552 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.23 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.506 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.943 г | ~ | |||
| Лизин | 0.288 г | ~ | |||
| Метионин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.414 г | ~ | |||
| Треонин | 0.357 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.587 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.874 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.38 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.391 г | ~ | |||
| Глицин | 0.403 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.578 г | ~ | |||
| Пролин | 1.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.587 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.462 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.8% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.225 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.207 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.158 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.485 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.472 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны составляет 345,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».