| Томатная паста. Консервы | 200 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Чеснок | 10 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 4 г |
| Укроп | 4 г |
| Лук зеленый (перо) | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.8 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2448 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 6.1% | 2375 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 8.4% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.8% | 2500 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 5.1% | 2859 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.3 мкг | 900 мкг | 22.6% | 32.8% | 443 г |
| альфа Каротин | 0.446 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.244 мг | 5 мг | 24.9% | 36.2% | 402 г |
| бета Криптоксантин | 2.502 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.712 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 9.4% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 9% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 24.94 мг | 500 мг | 5% | 7.3% | 2005 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 16.1% | 898 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.414 мг | 2 мг | 20.7% | 30.1% | 483 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.898 мкг | 400 мкг | 4.2% | 6.1% | 2367 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.12 мг | 90 мг | 33.5% | 48.7% | 299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.693 мг | 15 мг | 4.6% | 6.7% | 2165 г |
| Витамин Н, биотин | 2.802 мкг | 50 мкг | 5.6% | 8.1% | 1784 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 16.7% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7339 мг | 20 мг | 8.7% | 12.6% | 1153 г |
| Ниацин | 1.225 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 563.68 мг | 2500 мг | 22.5% | 32.7% | 444 г |
| Кальций, Ca | 25.32 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.6% | 3949 г |
| Кремний, Si | 0.161 мг | 30 мг | 0.5% | 0.7% | 18634 г |
| Магний, Mg | 33.68 мг | 400 мг | 8.4% | 12.2% | 1188 г |
| Натрий, Na | 131.16 мг | 1300 мг | 10.1% | 14.7% | 991 г |
| Сера, S | 35.4 мг | 1000 мг | 3.5% | 5.1% | 2825 г |
| Фосфор, P | 47.5 мг | 800 мг | 5.9% | 8.6% | 1684 г |
| Хлор, Cl | 331.15 мг | 2300 мг | 14.4% | 20.9% | 695 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.534 мг | 18 мг | 8.5% | 12.4% | 1173 г |
| Йод, I | 5.9 мкг | 150 мкг | 3.9% | 5.7% | 2542 г |
| Кобальт, Co | 15.934 мкг | 10 мкг | 159.3% | 231.5% | 63 г |
| Литий, Li | 0.192 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1736 мг | 2 мг | 8.7% | 12.6% | 1152 г |
| Медь, Cu | 295.61 мкг | 1000 мкг | 29.6% | 43% | 338 г |
| Молибден, Mo | 20.468 мкг | 70 мкг | 29.2% | 42.4% | 342 г |
| Никель, Ni | 0.625 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.772 мкг | 55 мкг | 6.9% | 10% | 1458 г |
| Стронций, Sr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.3 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.2% | 12384 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4.5% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.7359 мг | 12 мг | 6.1% | 8.9% | 1631 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.427 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.103 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.062 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.025 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.068 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Мой красный соус составляет 68,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».