| Кунжут | 25 г |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | 25 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.8 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 6% | 615 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 4.2% | 874 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 8.4% | 434 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 3.8% | 965 г |
| Углеводы (общие) | 26.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 15.5% | 235 г |
| Вода | 3.8 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 59816 г |
| Органические кислоты | 4.7 г | ~ | |||
| Зола | 35.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 861.4 мкг | 900 мкг | 95.7% | 35% | 104 г |
| альфа Каротин | 3562.75 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 8.789 мг | 5 мг | 175.8% | 64.2% | 57 г |
| Ликопин | 0.75 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 262.75 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.511 мг | 1.5 мг | 34.1% | 12.5% | 294 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.299 мг | 1.8 мг | 16.6% | 6.1% | 602 г |
| Витамин В4, холин | 49.22 мг | 500 мг | 9.8% | 3.6% | 1016 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.661 мг | 5 мг | 33.2% | 12.1% | 301 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 6% | 612 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.858 мкг | 400 мкг | 10% | 3.7% | 1004 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.979 мкг | 3 мкг | 66% | 24.1% | 152 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.23 мг | 90 мг | 5.8% | 2.1% | 1721 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.623 мг | 15 мг | 24.2% | 8.8% | 414 г |
| Витамин Н, биотин | 6.413 мкг | 50 мкг | 12.8% | 4.7% | 780 г |
| Витамин К, филлохинон | 155 мкг | 120 мкг | 129.2% | 47.2% | 77 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1251 мг | 20 мг | 25.6% | 9.3% | 390 г |
| Ниацин | 1.708 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2580.25 мг | 2500 мг | 103.2% | 37.7% | 97 г |
| Кальций, Ca | 591.83 мг | 1000 мг | 59.2% | 21.6% | 169 г |
| Кремний, Si | 145.375 мг | 30 мг | 484.6% | 177% | 21 г |
| Магний, Mg | 488.75 мг | 400 мг | 122.2% | 44.6% | 82 г |
| Натрий, Na | 10783.33 мг | 1300 мг | 829.5% | 303% | 12 г |
| Сера, S | 372.65 мг | 1000 мг | 37.3% | 13.6% | 268 г |
| Фосфор, P | 389.5 мг | 800 мг | 48.7% | 17.8% | 205 г |
| Хлор, Cl | 16995.5 мг | 2300 мг | 738.9% | 269.9% | 14 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1100 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 431 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 172.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 35.04 мг | 18 мг | 194.7% | 71.1% | 51 г |
| Йод, I | 2397.53 мкг | 150 мкг | 1598.4% | 583.8% | 6 г |
| Кобальт, Co | 31.75 мкг | 10 мкг | 317.5% | 116% | 31 г |
| Литий, Li | 19.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0733 мг | 2 мг | 53.7% | 19.6% | 186 г |
| Медь, Cu | 772.63 мкг | 1000 мкг | 77.3% | 28.2% | 129 г |
| Молибден, Mo | 31.25 мкг | 70 мкг | 44.6% | 16.3% | 224 г |
| Никель, Ni | 47.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.927 мкг | 55 мкг | 21.7% | 7.9% | 461 г |
| Стронций, Sr | 4.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 638.75 мкг | 4000 мкг | 16% | 5.8% | 626 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.8% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 5.4479 мг | 12 мг | 45.4% | 16.6% | 220 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.55 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.343 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.56 г | ~ | |||
| Валин | 0.308 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.419 г | ~ | |||
| Лизин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Треонин | 0.267 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.284 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.221 г | ~ | |||
| Аланин | 0.311 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.686 г | ~ | |||
| Глицин | 0.347 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.384 г | ~ | |||
| Пролин | 0.245 г | ~ | |||
| Серин | 0.305 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.109 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 36.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 23.5 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 52.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.714 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.105 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.552 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.894 г | min 16.8 г | 29.1% | 10.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.864 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.4% | 16.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.059 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Соль витаминная (Л1/4, М1/4, Г1/4, К1/4) составляет 273,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».