| Хлеб Покровский хлеб 8 злаков ржано-пшеничный | 30 г |
| Икра горбуши зернистая, соленая | 20 г |
| Сыр Almette сливочный | 20 г |
| Помидоры Черри [Магнит] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.8 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 6% | 921 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 7.8% | 704 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 9% | 609 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 3.4% | 1587 г |
| Вода | 64.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3508 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3.1% | 1800 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.7% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.4% | 2250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5 мг | 20 мг | 7.5% | 4.1% | 1333 г |
| Ниацин | 0.28 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Магний, Mg | 28.2 мг | 400 мг | 7.1% | 3.9% | 1418 г |
| Натрий, Na | 449 мг | 1300 мг | 34.5% | 18.9% | 290 г |
| Сера, S | 61.2 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.3% | 1634 г |
| Фосфор, P | 85.2 мг | 800 мг | 10.7% | 5.9% | 939 г |
| Хлор, Cl | 656.6 мг | 2300 мг | 28.5% | 15.6% | 350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 1.2% | 4500 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.42 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутер с икрой составляет 182,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».