| Шампиньоны (Запекание) | 780 г |
| Укроп (Запекание) | 30 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Майонез Провансаль 67% [Слобода] | 120 г |
| Сыр Российский | 105 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.1 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1079 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 5.7% | 1118 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 15.9% | 403 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 7.4% | 870 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 2987 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.4 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.8% | 3543 г |
| бета Каротин | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 1.9% | 3425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.5% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.377 мг | 1.8 мг | 20.9% | 13.4% | 477 г |
| Витамин В4, холин | 18.58 мг | 500 мг | 3.7% | 2.4% | 2691 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.753 мг | 5 мг | 35.1% | 22.5% | 285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.5% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.832 мкг | 400 мкг | 6% | 3.8% | 1678 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.7% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.79 мг | 90 мг | 7.5% | 4.8% | 1325 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.621 мг | 15 мг | 4.1% | 2.6% | 2415 г |
| Витамин Н, биотин | 13.186 мкг | 50 мкг | 26.4% | 16.9% | 379 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6965 мг | 20 мг | 23.5% | 15.1% | 426 г |
| Ниацин | 4.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 450.45 мг | 2500 мг | 18% | 11.5% | 555 г |
| Кальций, Ca | 10.61 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9425 г |
| Кремний, Si | 2.516 мг | 30 мг | 8.4% | 5.4% | 1192 г |
| Магний, Mg | 14.51 мг | 400 мг | 3.6% | 2.3% | 2757 г |
| Натрий, Na | 6.16 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 21104 г |
| Сера, S | 21.64 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.4% | 4621 г |
| Фосфор, P | 97.4 мг | 800 мг | 12.2% | 7.8% | 821 г |
| Хлор, Cl | 21.84 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.6% | 10531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 347.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 1.1% | 6040 г |
| Йод, I | 15.65 мкг | 150 мкг | 10.4% | 6.7% | 958 г |
| Кобальт, Co | 12.707 мкг | 10 мкг | 127.1% | 81.4% | 79 г |
| Литий, Li | 0.716 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1531 мг | 2 мг | 7.7% | 4.9% | 1306 г |
| Медь, Cu | 428.62 мкг | 1000 мкг | 42.9% | 27.5% | 233 г |
| Молибден, Mo | 2.522 мкг | 70 мкг | 3.6% | 2.3% | 2776 г |
| Никель, Ni | 0.163 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.613 мкг | 55 мкг | 41.1% | 26.3% | 243 г |
| Стронций, Sr | 16.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 47.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.04 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33223 г |
| Хром, Cr | 11.29 мкг | 50 мкг | 22.6% | 14.5% | 443 г |
| Цинк, Zn | 0.2649 мг | 12 мг | 2.2% | 1.4% | 4530 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.07 г | от 4.7 до 16.8 г | 22.8% | 14.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.222 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.236 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.385 г | min 16.8 г | 2.3% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.295 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.127 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.09 г | ~ |
Энергетическая ценность Шампиньоны запечённые с сыром составляет 156,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».