| Сыр, моцарелла, из обезжиренного молока | 300 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 30 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5 проц. жирности | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.1 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 910 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 9.2% | 589 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 11.3% | 479 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 1.7% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92 мкг | 900 мкг | 10.2% | 5.5% | 978 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 6.4% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 20.09 мг | 500 мг | 4% | 2.2% | 2489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 2.5% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1.7% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.595 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.555 мкг | 3 мкг | 18.5% | 10% | 541 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 10989 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 0.6% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 1.545 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.7% | 3236 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5568 мг | 20 мг | 2.8% | 1.5% | 3592 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.77 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.4% | 2257 г |
| Кальций, Ca | 411.36 мг | 1000 мг | 41.1% | 22.2% | 243 г |
| Кремний, Si | 0.182 мг | 30 мг | 0.6% | 0.3% | 16484 г |
| Магний, Mg | 17.55 мг | 400 мг | 4.4% | 2.4% | 2279 г |
| Натрий, Na | 304.55 мг | 1300 мг | 23.4% | 12.6% | 427 г |
| Сера, S | 16.36 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6112 г |
| Фосфор, P | 256.1 мг | 800 мг | 32% | 17.3% | 312 г |
| Хлор, Cl | 50.91 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.2% | 4518 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.209 мг | 18 мг | 1.2% | 0.6% | 8612 г |
| Йод, I | 4.16 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.5% | 3606 г |
| Кобальт, Co | 0.436 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.4% | 2294 г |
| Марганец, Mn | 0.0333 мг | 2 мг | 1.7% | 0.9% | 6006 г |
| Медь, Cu | 21.48 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.1% | 4655 г |
| Молибден, Mo | 2.841 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.2% | 2464 г |
| Селен, Se | 7.727 мкг | 55 мкг | 14% | 7.6% | 712 г |
| Фтор, F | 10.09 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39643 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1.1% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 1.4727 мг | 12 мг | 12.3% | 6.6% | 815 г |
Энергетическая ценность сырный соус сырный соус составляет 185,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».