| Крупа пшёно в пакетиках (Макфа) | 65 г |
| Соль Пищевая с Пониженным Содержанием Натрия [Валетек] | 7 г |
| Вода водопроводная, городская | 272 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2552 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.4% | 3455 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.7% | 9333 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 8.8% | 1711 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2700 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 8.2% | 1852 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3086 мг | 20 мг | 1.5% | 2.3% | 6481 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.5 мг | 2500 мг | 1.7% | 2.6% | 6024 г |
| Кальций, Ca | 2.42 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 41322 г |
| Магний, Mg | 16.82 мг | 400 мг | 4.2% | 6.4% | 2378 г |
| Натрий, Na | 2.42 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 53719 г |
| Фосфор, P | 44.9 мг | 800 мг | 5.6% | 8.5% | 1782 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.521 мг | 18 мг | 2.9% | 4.4% | 3455 г |
| Медь, Cu | 7.26 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.1% | 13774 г |
| Фтор, F | 65.46 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.4% | 6111 г |
Энергетическая ценность Пшенка 22.12.23 составляет 66 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».