| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 366 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 460 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.6% | 760 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.7% | 3733 г |
| Углеводы | 78 г | 219 г | 35.6% | 9.7% | 281 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 4.8% | 571 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 380 мкг | 900 мкг | 42.2% | 11.5% | 237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.35 мг | 1.5 мг | 23.3% | 6.4% | 429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 7.6% | 360 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 5.5% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 80 мкг | 400 мкг | 20% | 5.5% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55 мг | 90 мг | 61.1% | 16.7% | 164 г |
| Витамин D, кальциферол | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 27.3% | 100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8 мг | 15 мг | 53.3% | 14.6% | 188 г |
| Витамин РР, НЭ | 5 мг | 20 мг | 25% | 6.8% | 400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150 мг | 2500 мг | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Кальций, Ca | 450 мг | 1000 мг | 45% | 12.3% | 222 г |
| Натрий, Na | 18 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 7222 г |
| Фосфор, P | 120 мг | 800 мг | 15% | 4.1% | 667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8 мг | 18 мг | 44.4% | 12.1% | 225 г |
| Йод, I | 60 мкг | 150 мкг | 40% | 10.9% | 250 г |
| Цинк, Zn | 3 мг | 12 мг | 25% | 6.8% | 400 г |
Энергетическая ценность каша сухая мультизлаковая составляет 366 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».