Мой здоровый рацион

Рецепт Спайси соус. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Спайси соус

Майонез Провансаль 67% [Печагин] 850 г
Соус Шрирача [Uni-Eagle] 100 г
Соус Кимчи [Takemura] 100 г
Паста (макароны, спагетти) без яиц, домашняя, приготовленная 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спайси соус".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 493.7 ккал 1684 ккал 29.3% 5.9% 341 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 0.3% 6909 г
Жиры 52.1 г 56 г 93% 18.8% 107 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 0.4% 4867 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Вода 42.3 г 2273 г 1.9% 0.4% 5374 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.1% 25714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 2.773 мкг 400 мкг 0.7% 0.1% 14425 г
Витамин РР, НЭ 0.061 мг 20 мг 0.3% 0.1% 32787 г
Макроэлементы
Калий, K 0.86 мг 2500 мг 290698 г
Кальций, Ca 0.27 мг 1000 мг 370370 г
Магний, Mg 0.64 мг 400 мг 0.2% 62500 г
Натрий, Na 3.36 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 38690 г
Сера, S 1.99 мг 1000 мг 0.2% 50251 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 44444 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.051 мг 18 мг 0.3% 0.1% 35294 г
Марганец, Mn 0.0088 мг 2 мг 0.4% 0.1% 22727 г
Медь, Cu 2.73 мкг 1000 мкг 0.3% 0.1% 36630 г
Цинк, Zn 0.0168 мг 12 мг 0.1% 71429 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.072 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.021 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 0.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.091 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.006 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.009 г min 16.8 г 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.023 г от 11.2 до 20.6 г 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.021 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Спайси соус составляет 493,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».