| Семечки жареные чищенные | 10 порция |
| Сахар органик | 9 порция |
| Вода | 35 г |
| Яичный белок куриный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 520.7 ккал | 1684 ккал | 30.9% | 5.9% | 323 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 4% | 481 г |
| Жиры | 37.2 г | 56 г | 66.4% | 12.8% | 151 г |
| Углеводы | 31.1 г | 219 г | 14.2% | 2.7% | 704 г |
| Пищевые волокна | 8.8 г | 20 г | 44% | 8.5% | 227 г |
| Вода | 11.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19765 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 1.71 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 29240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Витамин В9, фолаты | 0.048 мкг | 400 мкг | 833333 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин Н, биотин | 0.306 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.1% | 16340 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1313 мг | 20 мг | 0.7% | 0.1% | 15232 г |
| Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 6.65 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.1% | 37594 г |
| Кальций, Ca | 0.78 мг | 1000 мг | 0.1% | 128205 г | |
| Магний, Mg | 0.47 мг | 400 мг | 0.1% | 85106 г | |
| Натрий, Na | 8.34 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 15588 г |
| Сера, S | 8.26 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 12107 г |
| Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 66667 г | |
| Хлор, Cl | 7.63 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.007 мг | 18 мг | 257143 г | ||
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 48387 г | |
| Кобальт, Co | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
| Медь, Cu | 2.32 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 43103 г | |
| Молибден, Mo | 0.298 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.1% | 23490 г |
| Селен, Se | 0.875 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.3% | 6286 г |
| Фтор, F | 7.66 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 52219 г | |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.0101 мг | 12 мг | 0.1% | 118812 г | |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва моя составляет 520,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».