Мой здоровый рацион

Рецепт Пицца грибы салями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пицца грибы салями

Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] 225 г
Яйцо куриное (Запекание) 1 С1
ветчина с индейкой 50 г
Шампиньоны (Запекание) 150 г
Томаты Черри Кумато [Ашан] 70 г
плавленый сыр с креветками 40 г
Томатный Соус для Болоньезе [Dolmio] 50 г
Майонезный Соус [Fito Forma] 45 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 5 г
Французские травы 3 г
Льняная Мука [Сто Пудов] 45 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца грибы салями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72.9 ккал 1684 ккал 4.3% 5.9% 2310 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 15.9% 864 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 6.6% 2074 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 2.1% 6844 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 4.8% 2857 г
Вода 84.5 г 2273 г 3.7% 5.1% 2690 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.1 мкг 900 мкг 2% 2.7% 4972 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 2.3% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.131 мг 1.8 мг 7.3% 10% 1374 г
Витамин В4, холин 22.16 мг 500 мг 4.4% 6% 2256 г
Витамин В5, пантотеновая 0.554 мг 5 мг 11.1% 15.2% 903 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 1.4% 10000 г
Витамин В9, фолаты 6.531 мкг 400 мкг 1.6% 2.2% 6125 г
Витамин В12, кобаламин 0.059 мкг 3 мкг 2% 2.7% 5085 г
Витамин C, аскорбиновая 1.43 мг 90 мг 1.6% 2.2% 6294 г
Витамин D, кальциферол 0.174 мкг 10 мкг 1.7% 2.3% 5747 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.063 мг 15 мг 0.4% 0.5% 23810 г
Витамин Н, биотин 4.901 мкг 50 мкг 9.8% 13.4% 1020 г
Витамин РР, НЭ 1.4606 мг 20 мг 7.3% 10% 1369 г
Ниацин 1.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.67 мг 2500 мг 5% 6.9% 1989 г
Кальций, Ca 5.03 мг 1000 мг 0.5% 0.7% 19881 г
Кремний, Si 0.645 мг 30 мг 2.2% 3% 4651 г
Магний, Mg 4.16 мг 400 мг 1% 1.4% 9615 г
Натрий, Na 11.38 мг 1300 мг 0.9% 1.2% 11424 г
Сера, S 18.12 мг 1000 мг 1.8% 2.5% 5519 г
Фосфор, P 39.2 мг 800 мг 4.9% 6.7% 2041 г
Хлор, Cl 17.08 мг 2300 мг 0.7% 1% 13466 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 90 мкг ~
Ванадий, V 0.43 мкг ~
Железо, Fe 0.254 мг 18 мг 1.4% 1.9% 7087 г
Йод, I 5.36 мкг 150 мкг 3.6% 4.9% 2799 г
Кобальт, Co 4.046 мкг 10 мкг 40.5% 55.6% 247 г
Литий, Li 0.172 мкг ~
Марганец, Mn 0.0327 мг 2 мг 1.6% 2.2% 6116 г
Медь, Cu 117.01 мкг 1000 мкг 11.7% 16% 855 г
Молибден, Mo 1.097 мкг 70 мкг 1.6% 2.2% 6381 г
Рубидий, Rb 5.6 мкг ~
Селен, Se 8.059 мкг 55 мкг 14.7% 20.2% 682 г
Стронций, Sr 3.61 мкг ~
Титан, Ti 12.36 мкг ~
Фтор, F 7.16 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 55866 г
Хром, Cr 3.1 мкг 50 мкг 6.2% 8.5% 1613 г
Цинк, Zn 0.1457 мг 12 мг 1.2% 1.6% 8236 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.06 г ~
Валин 0.058 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.045 г ~
Лейцин 0.081 г ~
Лизин 0.068 г ~
Метионин 0.032 г ~
Метионин + Цистеин 0.054 г ~
Треонин 0.046 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.049 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.085 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.054 г ~
Аспарагиновая кислота 0.093 г ~
Глицин 0.032 г ~
Глутаминовая кислота 0.133 г ~
Пролин 0.03 г ~
Серин 0.07 г ~
Тирозин 0.036 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.007 г от 0.9 до 3.7 г 0.8% 1.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.229 г от 4.7 до 16.8 г 4.9% 6.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 39.55 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.251 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.168 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.068 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.376 г min 16.8 г 2.2% 3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.046 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.317 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.193 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.194 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Пицца грибы салями составляет 72,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов