| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 670 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 60 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 40 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 70 г |
| Сыр Колыбельский [Эконива] | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.1 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 886 г |
| Белки | 23.1 г | 76 г | 30.4% | 16% | 329 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 9.8% | 538 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12329 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.8% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 67.37 мг | 500 мг | 13.5% | 7.1% | 742 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.324 мг | 5 мг | 26.5% | 13.9% | 378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.582 мг | 2 мг | 29.1% | 15.3% | 344 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.733 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5173 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 3.1% | 1734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.713 мг | 15 мг | 18.1% | 9.5% | 553 г |
| Витамин Н, биотин | 1.377 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.5% | 3631 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4775 мг | 20 мг | 32.4% | 17% | 309 г |
| Ниацин | 8.869 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.21 мг | 2500 мг | 11.5% | 6% | 867 г |
| Кальций, Ca | 9.72 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 10288 г |
| Кремний, Si | 0.466 мг | 30 мг | 1.6% | 0.8% | 6438 г |
| Магний, Mg | 71.54 мг | 400 мг | 17.9% | 9.4% | 559 г |
| Натрий, Na | 84.31 мг | 1300 мг | 6.5% | 3.4% | 1542 г |
| Сера, S | 181.04 мг | 1000 мг | 18.1% | 9.5% | 552 г |
| Фосфор, P | 145.5 мг | 800 мг | 18.2% | 9.6% | 550 г |
| Хлор, Cl | 61.44 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.4% | 3743 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.253 мг | 18 мг | 7% | 3.7% | 1437 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.4% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 8.681 мкг | 10 мкг | 86.8% | 45.7% | 115 г |
| Литий, Li | 0.067 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0374 мг | 2 мг | 1.9% | 1% | 5348 г |
| Медь, Cu | 111.74 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 5.9% | 895 г |
| Молибден, Mo | 8.85 мкг | 70 мкг | 12.6% | 6.6% | 791 г |
| Никель, Ni | 0.129 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.916 мкг | 55 мкг | 28.9% | 15.2% | 346 г |
| Стронций, Sr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 104.14 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.4% | 3841 г |
| Хром, Cr | 20.72 мкг | 50 мкг | 41.4% | 21.8% | 241 г |
| Цинк, Zn | 1.1176 мг | 12 мг | 9.3% | 4.9% | 1074 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.538 г | ~ | |||
| Валин | 1.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.952 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.667 г | ~ | |||
| Лизин | 2.222 г | ~ | |||
| Метионин | 0.379 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.732 г | ~ | |||
| Треонин | 0.935 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.32 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.893 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.651 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аланин | 1.096 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.634 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.177 г | ~ | |||
| Глицин | 0.775 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.39 г | ~ | |||
| Пролин | 0.851 г | ~ | |||
| Серин | 0.85 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.758 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.362 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.16 г | от 4.7 до 16.8 г | 67.2% | 35.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.35 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.787 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.011 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.679 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.286 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.796 г | min 16.8 г | 10.7% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.709 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.495 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.2% | 16.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.157 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица под сыром куб составляет 190,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».