| Курица жареная, по 2-16 | 150 г |
| Капуста белокочанная | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 450 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 374 г |
| Белки | 37.7 г | 76 г | 49.6% | 11% | 202 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 11.9% | 187 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 0.7% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.3% | 667 г |
| Вода | 14.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15255 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 6.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.5 мкг | 900 мкг | 12.2% | 2.7% | 822 г |
| Ретинол | 0.105 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 1.8% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 3.3% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 16.05 мг | 500 мг | 3.2% | 0.7% | 3115 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 1.7% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 33 мкг | 400 мкг | 8.3% | 1.8% | 1212 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 92.25 мг | 90 мг | 102.5% | 22.8% | 98 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.65 мг | 15 мг | 11% | 2.4% | 909 г |
| Витамин К, филлохинон | 114 мкг | 120 мкг | 95% | 21.1% | 105 г |
| Витамин РР, НЭ | 21.75 мг | 20 мг | 108.8% | 24.2% | 92 г |
| Ниацин | 12.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 819 мг | 2500 мг | 32.8% | 7.3% | 305 г |
| Кальций, Ca | 147 мг | 1000 мг | 14.7% | 3.3% | 680 г |
| Кремний, Si | 79.5 мг | 30 мг | 265% | 58.9% | 38 г |
| Магний, Mg | 61.5 мг | 400 мг | 15.4% | 3.4% | 650 г |
| Натрий, Na | 1632 мг | 1300 мг | 125.5% | 27.9% | 80 г |
| Сера, S | 55.5 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.2% | 1802 г |
| Фосфор, P | 391.5 мг | 800 мг | 48.9% | 10.9% | 204 г |
| Хлор, Cl | 55.5 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.5% | 4144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 855 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 300 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.6 мг | 18 мг | 20% | 4.4% | 500 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 4.5 мкг | 10 мкг | 45% | 10% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 2.8% | 784 г |
| Медь, Cu | 112.5 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 2.5% | 889 г |
| Молибден, Mo | 15 мкг | 70 мкг | 21.4% | 4.8% | 467 г |
| Никель, Ni | 22.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.45 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.2% | 12222 г |
| Фтор, F | 15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26667 г |
| Хром, Cr | 7.5 мкг | 50 мкг | 15% | 3.3% | 667 г |
| Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% | 1.1% | 2000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.549 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.128 г | ~ | |||
| Валин | 0.087 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лизин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.299 г | ~ | |||
| Аланин | 0.107 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.413 г | ~ | |||
| Пролин | 0.089 г | ~ | |||
| Серин | 0.089 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.126 г | от 0.9 до 3.7 г | 14% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.251 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Курица жареная с капустой составляет 450 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».