| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара | 100 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 100 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 170 г |
| Ванильный экстракт, искуственный | 2 г |
| Шоколад сладкий | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Йодированная соль USDA | 2 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 452.5 ккал | 1684 ккал | 26.9% | 5.9% | 372 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 3.1% | 710 г |
| Жиры | 28.1 г | 56 г | 50.2% | 11.1% | 199 г |
| Углеводы | 36.3 г | 219 г | 16.6% | 3.7% | 603 г |
| Углеводы (общие) | 26.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 5.6% | 392 г |
| Вода | 17.4 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13063 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.6 мкг | 900 мкг | 12.7% | 2.8% | 785 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 70.699 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 2.9% | 773 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 1.8% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 54.79 мг | 500 мг | 11% | 2.4% | 913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 2.6% | 858 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 2.6% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.155 мкг | 400 мкг | 10.5% | 2.3% | 949 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 0.7% | 3297 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.495 мкг | 10 мкг | 5% | 1.1% | 2020 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.054 мг | 15 мг | 13.7% | 3% | 730 г |
| бета Токоферол | 0.074 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.614 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.291 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1% | 2182 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1937 мг | 20 мг | 26% | 5.7% | 385 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Бетаин | 23.395 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 399.59 мг | 2500 мг | 16% | 3.5% | 626 г |
| Кальций, Ca | 77.82 мг | 1000 мг | 7.8% | 1.7% | 1285 г |
| Магний, Mg | 80.28 мг | 400 мг | 20.1% | 4.4% | 498 г |
| Натрий, Na | 221.28 мг | 1300 мг | 17% | 3.8% | 587 г |
| Сера, S | 110.82 мг | 1000 мг | 11.1% | 2.5% | 902 г |
| Фосфор, P | 277.9 мг | 800 мг | 34.7% | 7.7% | 288 г |
| Хлор, Cl | 243.4 мг | 2300 мг | 10.6% | 2.3% | 945 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.319 мг | 18 мг | 12.9% | 2.9% | 776 г |
| Йод, I | 21.47 мкг | 150 мкг | 14.3% | 3.2% | 699 г |
| Кобальт, Co | 1.134 мкг | 10 мкг | 11.3% | 2.5% | 882 г |
| Марганец, Mn | 1.6892 мг | 2 мг | 84.5% | 18.7% | 118 г |
| Медь, Cu | 286.16 мкг | 1000 мкг | 28.6% | 6.3% | 349 г |
| Молибден, Mo | 0.681 мкг | 70 мкг | 1% | 0.2% | 10279 г |
| Селен, Se | 25.253 мкг | 55 мкг | 45.9% | 10.1% | 218 г |
| Фтор, F | 6.77 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 59084 г | |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 1.6602 мг | 12 мг | 13.8% | 3% | 723 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.735 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.303 г | ~ | |||
| Валин | 0.277 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.218 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.425 г | ~ | |||
| Лизин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.196 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.301 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аланин | 0.244 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.382 г | ~ | |||
| Глицин | 0.235 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.618 г | ~ | |||
| Пролин | 0.721 г | ~ | |||
| Серин | 0.315 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.509 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.233 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.125 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.285 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.364 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.516 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.876 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.546 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.928 г | min 16.8 г | 59.1% | 13.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.291 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.483 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.885 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.182 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.8% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.707 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.03 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Печенье с арахисовой пастой и шоколадкой крошкой составляет 452,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».