| Малина (Варка без слива) | 850 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 3000 г |
| Крахмал картофельный | 150 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5042 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.9% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 10.5% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 12% | 2500 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 12% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.1% | 14063 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 2.4% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.9% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.8% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 2.61 мг | 500 мг | 0.5% | 1.5% | 19157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 2.4% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 2.1% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.911 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 43908 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 7.2% | 4147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 2.7% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 0.404 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.4% | 12376 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 4.2% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1291 мг | 20 мг | 0.6% | 1.8% | 15492 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.77 мг | 2500 мг | 2% | 6% | 5126 г |
| Кальций, Ca | 12.33 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.6% | 8110 г |
| Кремний, Si | 5.075 мг | 30 мг | 16.9% | 50.6% | 591 г |
| Магний, Mg | 5.3 мг | 400 мг | 1.3% | 3.9% | 7547 г |
| Натрий, Na | 6.24 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.5% | 20833 г |
| Сера, S | 3.4 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.9% | 29412 г |
| Фосфор, P | 10.4 мг | 800 мг | 1.3% | 3.9% | 7692 г |
| Хлор, Cl | 4.51 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.6% | 50998 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.262 мг | 18 мг | 1.5% | 4.5% | 6870 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.421 мкг | 10 мкг | 4.2% | 12.6% | 2375 г |
| Литий, Li | 0.39 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0273 мг | 2 мг | 1.4% | 4.2% | 7326 г |
| Медь, Cu | 48.34 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 14.4% | 2069 г |
| Молибден, Mo | 1.952 мкг | 70 мкг | 2.8% | 8.4% | 3586 г |
| Никель, Ni | 0.573 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 144737 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.14 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.5% | 19861 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0501 мг | 12 мг | 0.4% | 1.2% | 23952 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.959 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.053 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 3.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.021 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кисель составляет 33,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».