| Псиллиум [Now Foods] | 60 г |
| Белок | 125 г |
| Уксус яблочный | 15 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 8 г |
| Вода | 180 г |
| Миндальная мука | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.6 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 659 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 5.4% | 717 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 13.1% | 298 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 2.4% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 13.9% | 282 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.3% | 15254 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.8% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 10.49 мг | 500 мг | 2.1% | 0.8% | 4766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 1.9% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.1% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.204 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12484 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 0.9% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин Н, биотин | 1.133 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.9% | 4413 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4021 мг | 20 мг | 7% | 2.7% | 1426 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.82 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.1% | 3433 г |
| Кальций, Ca | 4.66 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 21459 г |
| Магний, Mg | 7.02 мг | 400 мг | 1.8% | 0.7% | 5698 г |
| Натрий, Na | 19.86 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6546 г |
| Сера, S | 23.76 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4209 г |
| Фосфор, P | 24.4 мг | 800 мг | 3.1% | 1.2% | 3279 г |
| Хлор, Cl | 14.11 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.14 мг | 18 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.049 мкг | 10 мкг | 10.5% | 4.1% | 953 г |
| Марганец, Mn | 0.0246 мг | 2 мг | 1.2% | 0.5% | 8130 г |
| Медь, Cu | 64.89 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.5% | 1541 г |
| Молибден, Mo | 0.658 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
| Селен, Se | 2.912 мкг | 55 мкг | 5.3% | 2.1% | 1889 г |
| Фтор, F | 41.52 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9634 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.3062 мг | 12 мг | 2.6% | 1% | 3919 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.102 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.3% | 34.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.837 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.483 г | min 16.8 г | 74.3% | 29.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.354 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.9% | 15.2% |
Энергетическая ценность Доброхлеб составляет 255,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».