| ☰ Сыр сливочный #2 (молоко 3.5%) ★ 5 («Коровкино» цельное) | 250 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 150 г |
| ❋ Творог 0.3% [Ирмень] фольга 200 г | 6 г |
| ☰ Сметана процеженная 20% в мешке 300 мкм [Белый замок/08.12.23] | 0 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 0 г |
| Кокосовая Паста Манна [Nutty Day] | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| ❋ Дрожжи пищевые неактивные «BroCheese» в хлопьях [BroFood] | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.7 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1508 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 7.1% | 1267 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 12.4% | 718 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.7% | 5214 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2831 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.9 мкг | 900 мкг | 7.9% | 7.1% | 1269 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.8% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 7.2% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 35.04 мг | 500 мг | 7% | 6.3% | 1427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 6.9% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 3.5% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.105 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.5% | 3602 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.585 мкг | 3 мкг | 19.5% | 17.5% | 513 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.99 мг | 90 мг | 3.3% | 3% | 3010 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.1% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 1.3% | 7389 г |
| Витамин Н, биотин | 7.74 мкг | 50 мкг | 15.5% | 13.9% | 646 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.871 мг | 20 мг | 9.4% | 8.4% | 1069 г |
| Ниацин | 0.245 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.25 мг | 2500 мг | 5.1% | 4.6% | 1949 г |
| Кальций, Ca | 226.51 мг | 1000 мг | 22.7% | 20.3% | 441 г |
| Магний, Mg | 22.89 мг | 400 мг | 5.7% | 5.1% | 1747 г |
| Натрий, Na | 235.28 мг | 1300 мг | 18.1% | 16.2% | 553 г |
| Сера, S | 61.21 мг | 1000 мг | 6.1% | 5.5% | 1634 г |
| Фосфор, P | 155.4 мг | 800 мг | 19.4% | 17.4% | 515 г |
| Хлор, Cl | 558.31 мг | 2300 мг | 24.3% | 21.8% | 412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.176 мг | 18 мг | 1% | 0.9% | 10227 г |
| Йод, I | 21.69 мкг | 150 мкг | 14.5% | 13% | 692 г |
| Кобальт, Co | 2.004 мкг | 10 мкг | 20% | 17.9% | 499 г |
| Марганец, Mn | 0.0143 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 13986 г |
| Медь, Cu | 25.62 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 2.3% | 3903 г |
| Молибден, Mo | 12.629 мкг | 70 мкг | 18% | 16.1% | 554 г |
| Олово, Sn | 31.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.599 мкг | 55 мкг | 4.7% | 4.2% | 2116 г |
| Стронций, Sr | 40.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.38 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8268 г |
| Хром, Cr | 4.82 мкг | 50 мкг | 9.6% | 8.6% | 1037 г |
| Цинк, Zn | 0.7867 мг | 12 мг | 6.6% | 5.9% | 1525 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.071 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.9% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.427 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.1% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.905 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.368 г | min 16.8 г | 14.1% | 12.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.481 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 3.8% |
Энергетическая ценность ☰ Сыр творожный сливочный, инкубация #05 [сыр сливочный/творог 0.3%] составляет 111,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».