Мой здоровый рацион

Рецепт Таро татан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Таро татан

Яблоко Пинк Леди [ВкусВилл] 1000 г
Сахар тростниковый [Сырье и приправы] 300 г
Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] 125 г
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 230 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Таро татан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 265.9 ккал 1684 ккал 15.8% 5.9% 633 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 0.6% 5846 г
Жиры 11.4 г 56 г 20.4% 7.7% 491 г
Углеводы 38.4 г 219 г 17.5% 6.6% 570 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.4% 10000 г
Вода 48.8 г 2273 г 2.1% 0.8% 4658 г
Органические кислоты 6.8 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.7 мкг 900 мкг 2% 0.8% 5085 г
Ретинол 0.018 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.4% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 0.2% 16364 г
Витамин В4, холин 5.38 мг 500 мг 1.1% 0.4% 9294 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.3% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 0.3% 11111 г
Витамин В9, фолаты 2.565 мкг 400 мкг 0.6% 0.2% 15595 г
Витамин В12, кобаламин 0.012 мкг 3 мкг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.185 мг 15 мг 7.9% 3% 1266 г
Витамин Н, биотин 0.212 мкг 50 мкг 0.4% 0.2% 23585 г
Витамин РР, НЭ 0.2794 мг 20 мг 1.4% 0.5% 7158 г
Ниацин 0.106 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.6 мг 2500 мг 0.5% 0.2% 19841 г
Кальций, Ca 3.06 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 32680 г
Кремний, Si 0.372 мг 30 мг 1.2% 0.5% 8065 г
Магний, Mg 1.61 мг 400 мг 0.4% 0.2% 24845 г
Натрий, Na 8.88 мг 1300 мг 0.7% 0.3% 14640 г
Сера, S 8.19 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 12210 г
Фосфор, P 9.4 мг 800 мг 1.2% 0.5% 8511 г
Хлор, Cl 106.79 мг 2300 мг 4.6% 1.7% 2154 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 97.7 мкг ~
Бор, B 3.5 мкг ~
Ванадий, V 8.37 мкг ~
Железо, Fe 0.124 мг 18 мг 0.7% 0.3% 14516 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 83333 г
Кобальт, Co 0.212 мкг 10 мкг 2.1% 0.8% 4717 г
Марганец, Mn 0.0537 мг 2 мг 2.7% 1% 3724 г
Медь, Cu 10.85 мкг 1000 мкг 1.1% 0.4% 9217 г
Молибден, Mo 1.433 мкг 70 мкг 2% 0.8% 4885 г
Никель, Ni 0.265 мкг ~
Олово, Sn 0.94 мкг ~
Селен, Se 0.566 мкг 55 мкг 1% 0.4% 9717 г
Титан, Ti 1.03 мкг ~
Фтор, F 2.42 мкг 4000 мкг 0.1% 165289 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 0.2% 18519 г
Цинк, Zn 0.084 мг 12 мг 0.7% 0.3% 14286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.298 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Таро татан составляет 265,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».