| Овсяные хлопья (Anglamark)Havregryn | 48 г |
| Вода водопроводная, городская | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.1 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6214 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.4% | 8444 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.3% | 11200 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 7.4% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.1% | 3333 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 15.1% | 2436 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.5% | 6818 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.94 мг | 2500 мг | 265957 г | ||
| Кальций, Ca | 3.34 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.1% | 29940 г |
| Магний, Mg | 0.96 мг | 400 мг | 0.2% | 0.7% | 41667 г |
| Натрий, Na | 62.42 мг | 1300 мг | 4.8% | 17.7% | 2083 г |
| Сера, S | 0.28 мг | 1000 мг | 357143 г | ||
| Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
| Хлор, Cl | 91.97 мг | 2300 мг | 4% | 14.8% | 2501 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.004 мг | 18 мг | 450000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 43478 г |
| Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
| Медь, Cu | 8.74 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 3.3% | 11442 г |
| Молибден, Mo | 0.169 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.7% | 41420 г |
| Фтор, F | 74.98 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7% | 5335 г |
| Цинк, Zn | 0.0009 мг | 12 мг | 1333333 г | ||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.089 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | min 16.8 г | 1% | 3.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 6.3% |
Энергетическая ценность Каша из овсяных хлопьев составляет 27,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».