| Вода | 165 г |
| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | 125 г |
| Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.4 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 988 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 7.3% | 809 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.1% | 2800 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 7.3% | 802 г |
| Углеводы (общие) | 28.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 59.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3820 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.512 мг | 1.5 мг | 34.1% | 20% | 293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 6.7% | 878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 3.5% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2.3% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 197.414 мкг | 400 мкг | 49.4% | 29% | 203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 15789 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2991 мг | 20 мг | 16.5% | 9.7% | 606 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.67 мг | 2500 мг | 3.5% | 2.1% | 2885 г |
| Кальций, Ca | 20.64 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4845 г |
| Магний, Mg | 28.66 мг | 400 мг | 7.2% | 4.2% | 1396 г |
| Натрий, Na | 137.44 мг | 1300 мг | 10.6% | 6.2% | 946 г |
| Сера, S | 95.07 мг | 1000 мг | 9.5% | 5.6% | 1052 г |
| Фосфор, P | 70.5 мг | 800 мг | 8.8% | 5.2% | 1135 г |
| Хлор, Cl | 206.62 мг | 2300 мг | 9% | 5.3% | 1113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 5.9% | 1000 г |
| Кобальт, Co | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Марганец, Mn | 0.394 мг | 2 мг | 19.7% | 11.6% | 508 г |
| Медь, Cu | 121.1 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 7.1% | 826 г |
| Молибден, Mo | 1.29 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.1% | 5426 г |
| Фтор, F | 56.9 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7030 г |
| Цинк, Zn | 0.7736 мг | 12 мг | 6.4% | 3.8% | 1551 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.334 г | ~ | |||
| Валин | 0.375 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.338 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.59 г | ~ | |||
| Лизин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.415 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.275 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.389 г | ~ | |||
| Глицин | 0.285 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.948 г | ~ | |||
| Пролин | 0.898 г | ~ | |||
| Серин | 0.406 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.102 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.3% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.97 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.6% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.586 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.218 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.169 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.352 г | min 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.352 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.235 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.099 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.8% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.982 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.012 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.586 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:3 прочие изомеры | 0.015 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.027 г | max 1.9 г | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти составляет 170,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».