| Финики | 100 г |
| Арахис | 90 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 75 г |
| Мед пчелиный | 110 г |
| Подсолнечник, семечки | 15 г |
| Кунжут | 15 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 75 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 30 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 300 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 367.7 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 458 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 3.4% | 800 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 5.9% | 459 г |
| Углеводы | 54.6 г | 219 г | 24.9% | 6.8% | 401 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 9.1% | 299 г |
| Вода | 14.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15785 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.5 мкг | 900 мкг | 8.1% | 2.2% | 1241 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 1.9% | 1441 г |
| бета Криптоксантин | 0.161 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.277 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.329 мг | 1.5 мг | 21.9% | 6% | 456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.6% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 26.28 мг | 500 мг | 5.3% | 1.4% | 1903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.859 мг | 5 мг | 17.2% | 4.7% | 582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 2.9% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.35 мкг | 400 мкг | 11.8% | 3.2% | 845 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.59 мг | 90 мг | 1.8% | 0.5% | 5660 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.1% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.121 мг | 15 мг | 20.8% | 5.7% | 481 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.331 мкг | 50 мкг | 20.7% | 5.6% | 484 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 1.7% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1707 мг | 20 мг | 25.9% | 7% | 387 г |
| Ниацин | 2.672 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 513.11 мг | 2500 мг | 20.5% | 5.6% | 487 г |
| Кальций, Ca | 97.55 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.7% | 1025 г |
| Кремний, Si | 37.838 мг | 30 мг | 126.1% | 34.3% | 79 г |
| Магний, Mg | 113.27 мг | 400 мг | 28.3% | 7.7% | 353 г |
| Натрий, Na | 71.23 мг | 1300 мг | 5.5% | 1.5% | 1825 г |
| Сера, S | 56.22 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.5% | 1779 г |
| Фосфор, P | 217.6 мг | 800 мг | 27.2% | 7.4% | 368 г |
| Хлор, Cl | 112.25 мг | 2300 мг | 4.9% | 1.3% | 2049 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 306.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.221 мг | 18 мг | 17.9% | 4.9% | 559 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.6% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 4.009 мкг | 10 мкг | 40.1% | 10.9% | 249 г |
| Литий, Li | 4.566 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8192 мг | 2 мг | 91% | 24.7% | 110 г |
| Медь, Cu | 451.16 мкг | 1000 мкг | 45.1% | 12.3% | 222 г |
| Молибден, Mo | 4.3 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.7% | 1628 г |
| Никель, Ni | 26.548 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.911 мкг | 55 мкг | 25.3% | 6.9% | 395 г |
| Стронций, Sr | 33.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8163 г |
| Хром, Cr | 15.16 мкг | 50 мкг | 30.3% | 8.2% | 330 г |
| Цинк, Zn | 1.9474 мг | 12 мг | 16.2% | 4.4% | 616 г |
| Цирконий, Zr | 13.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.601 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.711 г | ~ | |||
| Валин | 0.414 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.192 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.299 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.517 г | ~ | |||
| Лизин | 0.307 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.27 г | ~ | |||
| Треонин | 0.277 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.413 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.739 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.501 г | ~ | |||
| Аланин | 0.355 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.748 г | ~ | |||
| Глицин | 0.646 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.538 г | ~ | |||
| Пролин | 0.442 г | ~ | |||
| Серин | 0.396 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.33 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.547 г | от 4.7 до 16.8 г | 75.5% | 20.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.36 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 21.335 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.481 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.101 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.046 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.057 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.064 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.316 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.994 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.527 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.129 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.397 г | min 16.8 г | 26.2% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.183 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.625 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.4% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.534 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп батончик составляет 367,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».