| Говядина, котлетное мясо (Варка без слива) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.3 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 725 г |
| Белки | 28.1 г | 76 г | 37% | 15.9% | 270 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 10.2% | 424 г |
| Вода | 125.1 г | 2273 г | 5.5% | 2.4% | 1817 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.8% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 122.81 мг | 500 мг | 24.6% | 10.6% | 407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.053 мг | 5 мг | 21.1% | 9.1% | 475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.737 мг | 2 мг | 36.9% | 15.9% | 271 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.842 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.8% | 2375 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.263 мкг | 3 мкг | 175.4% | 75.5% | 57 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 2.9% | 1500 г |
| Витамин Н, биотин | 6.14 мкг | 50 мкг | 12.3% | 5.3% | 814 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3333 мг | 20 мг | 36.7% | 15.8% | 273 г |
| Ниацин | 4.947 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.18 мг | 2500 мг | 9.2% | 4% | 1086 г |
| Кальций, Ca | 12.16 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8224 г |
| Магний, Mg | 32.39 мг | 400 мг | 8.1% | 3.5% | 1235 г |
| Натрий, Na | 56.05 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.9% | 2319 г |
| Сера, S | 403.51 мг | 1000 мг | 40.4% | 17.4% | 248 г |
| Фосфор, P | 197.4 мг | 800 мг | 24.7% | 10.6% | 405 г |
| Хлор, Cl | 103.51 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.525 мг | 18 мг | 8.5% | 3.7% | 1180 г |
| Йод, I | 12.63 мкг | 150 мкг | 8.4% | 3.6% | 1188 г |
| Кобальт, Co | 12.281 мкг | 10 мкг | 122.8% | 52.9% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.0614 мг | 2 мг | 3.1% | 1.3% | 3257 г |
| Медь, Cu | 319.3 мкг | 1000 мкг | 31.9% | 13.7% | 313 г |
| Молибден, Mo | 20.351 мкг | 70 мкг | 29.1% | 12.5% | 344 г |
| Никель, Ni | 15.088 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 132.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 110.53 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.2% | 3619 г |
| Хром, Cr | 14.39 мкг | 50 мкг | 28.8% | 12.4% | 347 г |
| Цинк, Zn | 5.6842 мг | 12 мг | 47.4% | 20.4% | 211 г |
Энергетическая ценность суп с фрикадельками составляет 232,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».